អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលមិននឹកស្មានដល់នៃផ្លែទទឹម

persimmons មានពីរប្រភេទគឺ persimmons រាងពងមាន់ និង persimmons crispy ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Prevention បានឱ្យដឹងថា ផ្លែ persimmons មានសភាពរឹងនៅពេលទុំ ខណៈពេលដែលផ្លែ persimmons មានរាងដូចស៊ុតគឺទន់ ហើយជារឿយៗផ្អែមជាងផ្លែ persimmons ក្រៀម។

Lợi ích sức khỏe bất ngờ của trái hồng - Ảnh 1. — Persimmon មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ដែលជួយការពារជំងឺមហារីក ការរលាក និងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនទៀត។

persimmon ទំហំមធ្យមមាន 118 កាឡូរី។ សមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភសំខាន់ៗរបស់ផ្លែទទឹមគឺម្សៅ ៣១ ក្រាម ជាតិសរសៃ ៦ ក្រាម ស្ករ ២១ ក្រាម ប្រូតេអ៊ីន ១ ក្រាម និងគ្មានខ្លាញ់។

ផ្លែទទឹមមិនទុំមានផ្ទុកជាតិតានីនខ្ពស់។ នេះជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យផ្លែប៉ោមឆៅមានរសជាតិល្វីង និងស្រួយពេលបរិភោគ។ អាហារមួយចំនួនដូចជាតែបៃតង និង Walnut ក៏មានផ្ទុកសារធាតុ tannin ផងដែរ ប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណទាបជាងផ្លែប៉េងបោះឆៅ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើ persimmon ទុំវាមានរសជាតិផ្អែមនិងក្លិនក្រអូប។ ស៊ុត persimmon នឹងមានសភាពទន់ និងដូចចាហួយ ចំណែកឯផ្លែ persimmon វិញមានសភាពរឹង និងសាកសមសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តទទួលទានផ្លែឈើក្រៀម។

Persimmons សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម polyphenol ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ការពារការកកឈាម ប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត។ លើសពីនេះ ផ្លែប៉េសមានផ្ទុកវីតាមីន A, B, C, E, K, folate, ម៉ង់ហ្គាណែស, ប៉ូតាស្យូម, ទង់ដែង, ជាតិសរសៃ និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនទៀត។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយការរលាក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ មុខងាររំលាយអាហារ និងសុខភាពបេះដូង។

លើសពីនេះ ផ្លែព្រូនក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលមួយទៀតហៅថា flavonoid ។ សារធាតុនេះមានច្រើននៅក្នុងស្បែក និងសាច់របស់ផ្លែព្រូន ជួយអ្នកដែលទទួលទានវាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង មហារីកសួត និងជំងឺជាច្រើនទៀត។

មាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់នៅក្នុងផ្លែទទឹមនឹងជួយឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការឃ្លាន។ ដូច្នេះផ្លែ persimmons អាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់។

មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតក្នុងការញ៉ាំផ្លែប៉ោមគឺស្រស់។ លើសពីនេះ ដោយសារតែផ្លែ persimmons មានសភាពទន់ ពួកវាអាចលាយចូលទៅក្នុង smoothies ឬផ្សំជាមួយផ្លែឈើ និងបន្លែផ្សេងៗទៀត។

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ persimmons crispy អាចត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុង slices តូច។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើផ្លែប៉ោមស្រស់ជាគ្រឿងផ្សំក្នុងការចម្អិន អ្នកអាចដាក់ក្នុងទូរទឹកកករយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ដំណើរការនេះអាចជួយឱ្យផ្លែប៉ោមទុំ និងផ្អែមលឿនជាងនេះ បើយោងតាម ការបង្ការ ។

ប្រភពតំណ