អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការដើរនៅពេលល្ងាច

ការដើរគឺជាលំហាត់ពេលព្រឹកដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Health Shots (ឥណ្ឌា) បានឱ្យដឹងថា ភស្តុតាងស្រាវជ្រាវជាច្រើនបង្ហាញថា ការដើរនៅពេលនេះជួយកែលម្អសុខភាពបេះដូង និងសួត កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល គាំទ្រការសម្រកទម្ងន់ និងធ្វើឱ្យសុខភាពឆ្អឹង និងសន្លាក់ប្រសើរឡើង នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Health Shots (ឥណ្ឌា)។

Lợi ích bất ngờ của đi bộ vào buổi tối - Ảnh 1. — ការដើរ ឬដើរលឿននៅពេលល្ងាច នឹងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល និងគេងលក់ស្រួល។

ការដើរនៅពេលល្ងាច ទោះបីជានិយាយតិចក៏នាំមកនូវផលវិជ្ជមានជាច្រើនដល់សុខភាព។

ជួយពង្រឹងរាងកាយ

សម្រាប់អ្នករវល់ពេលព្រឹកប្រហែលជាមិនមែនជាពេលដែលស្រួលក្នុងការហាត់ប្រាណនោះទេ។ ប៉ុន្តែពេលម៉ោងធ្វើការចប់ ល្ងាចជាពេលវេលាល្អសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ។

ទោះបីជាអ្នកបានប្រឹងប្រែងពេញមួយថ្ងៃក៏ដោយ ការដើរប្រហែល 30 នាទីមិនមែនជាសកម្មភាពពិបាកពេកនោះទេ។ សូម្បីតែការដើរនៅពេលល្ងាចក៏ជួយឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អដែរ។

សម្រាក

អ្នកជំនាញសុខភាពនិយាយថា ការដើរនៅពេលល្ងាចមិនត្រឹមតែជួយឱ្យយើងសម្រាក កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយជំរុញសាច់ដុំដែលយើងកម្រប្រើនៅពេលថ្ងៃផងដែរ។ នេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់បុគ្គលិកការិយាល័យដែលត្រូវអង្គុយច្រើន។

បទប្បញ្ញត្តិនៃការគេង

ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ បណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដំណេកជាច្រើនចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់។ ដូច្នេះហើយ ការដើរនៅពេលល្ងាចអាចជួយសម្រួលអារម្មណ៍ និងគេងលក់ស្រួល។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវជាច្រើនបង្ហាញថា លំហាត់ប្រាណពេលល្ងាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការគេង ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការងងុយគេង និងគេងកាន់តែជ្រៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថា អ្នកមិនគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកមុនពេលចូលគេងនោះទេ ព្រោះវាអាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការគេង។

បំបាត់ការឈឺចាប់ខ្នង

ការអង្គុយពេញមួយថ្ងៃនៅតុ ហើយសម្លឹងមើលកុំព្យូទ័រ អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក ស្មា និងខ្នងបានយ៉ាងងាយ។ ប្រសិនបើអូសបន្លាយយូរ ស្ថានភាពនេះអាចនាំឱ្យឈឺខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ។ នៅពេលនោះ ការដើរនៅពេលល្ងាចនឹងជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងភាពរឹងនៃសន្លាក់ដែលកំពុងរត់តាមឆ្អឹងខ្នង។

បង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំ

ការដើរលេងនៅពេលល្ងាចយ៉ាងលឿនពិតជាអាចជួយពង្រឹងកំភួនជើង និងការស៊ូទ្រាំ។ យូរៗទៅ សាច់ដុំជើងរបស់អ្នកនឹងកាន់តែរឹងមាំ និងអាចបត់បែនបាន នេះបើយោងទៅតាម Health Shots ។

ប្រភពតំណ