តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីថែរក្សាច្រមុះ និងបំពង់ករបស់អ្នក ដើម្បីកុំឱ្យកើតផ្តាសាយ?

ជំងឺផ្តាសាយធម្មតាគឺបណ្តាលមកពីមេរោគ ដែលភាគច្រើនគឺ rhinovirus ។ ទោះបីជារោគសញ្ញាមិនធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយ ក៏ជំងឺនេះអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកនៅក្នុងក្រុមមនុស្សមួយចំនួន ដូចជាមនុស្សចាស់ កុមារតូចៗ និងអ្នកដែលមានប្រព័ន្ធការពារខ្សោយ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health (USA)។

រោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺផ្តាសាយរួមមាន តឹងច្រមុះ ហៀរសំបោរ ឈឺបំពង់ក ក្អក និងអស់កម្លាំង។ រោគសញ្ញាទាំងនេះគឺដោយសារតែការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយទៅនឹងមេរោគដែលនាំឱ្យរលាក និងបង្កើនការផលិតស្លសនៅក្នុងច្រមុះ និងបំពង់ក។

ដើម្បីបង្ការ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ មនុស្សត្រូវថែរក្សាច្រមុះ និងបំពង់ក តាមវិធីដូចខាងក្រោម៖

ជៀសវាងការប៉ះមុខរបស់អ្នក។

មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក្នុងការទប់ស្កាត់ការផ្តាសាយគឺការជៀសវាងការប៉ះមុខរបស់អ្នក។ មេរោគត្រជាក់អាចរស់នៅលើផ្ទៃបានច្រើនម៉ោង។ នៅពេលអ្នកប៉ះផ្ទៃទាំងនេះ រួចប៉ះមុខរបស់អ្នក មេរោគអាចចូលទៅក្នុងច្រមុះ និងមាត់របស់អ្នក។ ដើម្បីទប់ស្កាត់បញ្ហានេះ ចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តអនាម័យដៃឱ្យបានល្អ លាងដៃឱ្យបានញឹកញាប់ជាមួយសាប៊ូ ឬប្រើទឹកជូតដៃដែលមានជាតិអាល់កុល ។ នេះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផ្តាសាយយ៉ាងសំខាន់។

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននឹងជួយឱ្យភ្នាសរំអិលក្នុងច្រមុះ និងបំពង់កមានជាតិសំណើម ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចេញទឹករំអិល និងការពារមេរោគមិនឱ្យចូល។ អាហារក្តៅៗដូចជាតែ ឬស៊ុបក៏អាចជួយបំបាត់អាការផ្តាសាយបានដែរ។ លើសពីនេះ មនុស្សក៏គួរតែជៀសវាងការផឹកស្រា ស្រាបៀរ និងកាហ្វេអ៊ីនផងដែរ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក និងធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាផ្តាសាយកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

ធ្វើឱ្យបរិស្ថានសើម

ខ្យល់ស្ងួតអាចធ្វើឱ្យរលាកភ្នាសរំអិលនៅក្នុងច្រមុះ និងបំពង់ករបស់អ្នក ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់មេរោគក្នុងការឈ្លានពាន។ ការប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតអ័ព្ទត្រជាក់នឹងជួយបង្កើនសំណើមក្នុងខ្យល់ និងរក្សាភ្នាសរំអិលរបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម ធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកសម្រាប់មេរោគក្នុងការលុកលុយតាមច្រមុះ និងបំពង់ករបស់អ្នក។

ប្រើថ្នាំបាញ់ច្រមុះ

ថ្នាំបាញ់តាមច្រមុះ និងដំណក់ទឹកអំបិលអាចជួយកាត់បន្ថយការកកស្ទះ និងរក្សាសំណើមច្រមុះ ដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។

ការលាងច្រមុះរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកអំបិលក៏អាចជួយកម្ចាត់មេរោគ ឬបាក់តេរីមួយចំនួនដែលមាននៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នក ដោយកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបង្កើន និងបង្កជំងឺ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថា ទឹកប្រៃគ្មានមេរោគ ហើយធ្វើតាមការណែនាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់ណាមួយ នេះបើយោងតាម ​​Verywell Health ។