ប្រឈមមុខនឹងសម្ពាធពីការងារ អាជីព ទំនាក់ទំនង គ្រួសារ ស្នេហា និងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន មនុស្សវ័យក្មេងជាច្រើនតែងតែមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងត្រូវបានអូសចូលទៅក្នុងវដ្តដែលមិនចេះចប់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងក៏មានរឿងរ៉ាវបំផុសគំនិតអំពីតុល្យភាពជីវិតផងដែរ។

តារាសម្ដែងស្រីល្បីឈ្មោះក្នុងតួនាទីជា Hermione ក្នុងរឿង Harry Potter នាង Emma Watson មិនត្រឹមតែផ្តោតលើអាជីពសម្ដែងរបស់នាងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងចំណាយពេលវេលាទៅលើការអប់រំ និងការងារសប្បុរសធម៌ផងដែរ។

Emma គឺជានិស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ Brown និងជាឯកអគ្គរដ្ឋទូតសុច្ឆន្ទៈសម្រាប់ UN Women ជាកន្លែងដែលនាងតស៊ូមតិសម្រាប់សិទ្ធិអប់រំ និងសមភាពយេនឌ័រ។

ឬក្រឡេកមើល Tim Cook - CEO របស់ Apple ដែលជាក្រុមហ៊ុនបច្ចេកវិទ្យាឈានមុខគេមួយរបស់ពិភពលោក។ ថ្វីត្បិតតែមមាញឹកនឹងការងារ ប៉ុន្តែលោកនៅតែឆ្លៀតពេលហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងចូលរួមសកម្មភាពសប្បុរសធម៌។ គាត់ក៏គាំទ្រគំនិតផ្តួចផ្តើមផ្នែកបរិស្ថាន និងសិទ្ធិមនុស្សជាច្រើន។

តើ​រូបមន្ត​អ្វី​ដើម្បី​ជួយ​ក្មេង​អាយុ​២០​ឆ្នាំ​ឱ្យ​មាន​តុល្យភាព​ក្នុង​ជីវិត?

យោងតាមការសង្កេត និងបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ ប្រសិនបើពេលវេលារបស់យុវជន សុខភាព និងការផ្តោតអារម្មណ៍ក្នុងជីវិតគឺ 100% ពួកគេគួរតែព្យាយាមបែងចែកការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេឱ្យស្មើៗគ្នាទៅនឹងទិដ្ឋភាពសំខាន់ៗដូចជា 20% សម្រាប់ស្នេហា 20% សម្រាប់ការងារ 20% សម្រាប់គ្រួសារ 20% សម្រាប់មិត្តភ័ក្តិ និង 20% សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង - ចំណង់ចំណូលចិត្ត ចំណាប់អារម្មណ៍។

ខណៈពេលដែលនេះគ្រាន់តែជាការផ្ដល់យោបល់ ហើយភាគរយអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ៗ គំនិតជាមូលដ្ឋានគឺមិនត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យអ្វីៗមកលើជីវិតមនុស្សវ័យក្មេងទាំងស្រុង ឬចាកចេញពីផ្នែកណាមួយឡើយ។

នោះគឺកុំផ្តល់ 100% ឬ 0% ទៅផ្នែកណាមួយនៃជីវិត។

តុល្យភាពនៃទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃជីវិតធ្វើឱ្យអាយុ 20 ឆ្នាំរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែសប្បាយចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានសុខភាពល្អផ្លូវចិត្តទៀតផង។

នៅពេលដែលផ្នែកមួយនៃជីវិតលំបាក អ្វីដែលនៅសល់ជួយយើងយកឈ្នះវា ហើយស្វែងរកភាពរីករាយម្តងទៀត។

ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើការងារធ្វើឱ្យអ្នកនឿយហត់ ភាពកក់ក្តៅក្នុងគ្រួសារ ភាពរីករាយរបស់មិត្តភ័ក្តិ ឬចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន អាចជាឱសថដើម្បីជួយអ្នកឱ្យទទួលបានកម្លាំង និងតុល្យភាពឡើងវិញ។

នៅអាយុ 20 ឆ្នាំ ស្នេហា និងការងារ ច្រើនតែទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំឱ្យពួកគេកាន់កាប់ពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ គន្លឹះគឺការដឹងពីរបៀបបង្កើតកន្លែងសម្រាប់ទិដ្ឋភាពនីមួយៗ ដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានអ្វីលើសលប់ពេក។

គ្រួសារ និងមិត្តភ័ក្តិ គឺជាគ្រឹះខាងវិញ្ញាណដ៏រឹងមាំ ជួយយើងឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រឡាញ់ និងគាំទ្រ។ ការចំណាយពេលជាមួយពួកគេមិនត្រឹមតែជួយយើងឱ្យមានអារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើតសំណាញ់សុវត្ថិភាពនៅពេលយើងត្រូវការវាផងដែរ។

ជាចុងក្រោយ កុំភ្លេចឆ្លៀតពេលសម្រាប់ ខ្លួនឯង និងការសប្បាយផ្ទាល់ខ្លួន ។ មិនថាវាជាការអាន ការធ្វើដំណើរ ឬចំណង់ចំណូលចិត្តផ្សេងទៀត សកម្មភាពទាំងនេះជួយចិញ្ចឹមព្រលឹង និងបង្កើតតុល្យភាពចាំបាច់ក្នុងជីវិត។

4 ចំនុចដែលត្រូវកត់សម្គាល់សម្រាប់ជីវិតដែលមានតុល្យភាពក្នុងវ័យ 20 ឆ្នាំរបស់អ្នក។

ការគ្រប់គ្រងពេលវេលាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ៖ រៀនកំណត់អាទិភាពការងារ និងបែងចែកពេលវេលាដោយឈ្លាសវៃរវាងសកម្មភាពផ្សេងៗ។ ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ និងកម្មវិធីគ្រប់គ្រងពេលវេលាអាចជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ។

សុខភាព និងសុខុមាលភាព៖ សុខភាពគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ជីវិតដែលមានតុល្យភាព។ ចំណាយពេលហាត់ប្រាណ ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងរក្សាភាពវិជ្ជមាន។

រៀននិយាយថា “ទេ”៖ ការដឹងពីរបៀបនិយាយថាទេ គឺជាជំនាញដ៏សំខាន់មួយ ដើម្បីជៀសវាងការហួសចិត្ត និងរក្សាជីវិតរបស់អ្នកពីការពង្រាយជាមួយនឹងការទាមទារ និងសម្ពាធដែលមិនចាំបាច់។

ស្វែងរកជំនួយនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការ៖ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីក្រុមគ្រួសារ មិត្តភ័ក្តិ ឬអ្នកជំនាញ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់។ ពាក្យណែនាំទាន់ពេលវេលាអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានតុល្យភាពឡើងវិញ។

ជីវិតគឺជាដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយ ហើយការស្វែងរកតុល្យភាពគឺជាគន្លឹះក្នុងការរស់នៅប្រកបដោយសុភមង្គល និងមានអត្ថន័យក្នុងវ័យ 20 ឆ្នាំរបស់អ្នក។