ឈឺបំពង់ក ផឹកតែអ្វីទើបបានជាសះស្បើយ?

មូលហេតុទូទៅនៃការឈឺបំពង់ករួមមាន ការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី និងវីរុស អាឡែស៊ី ខ្យល់ស្ងួត និងសូម្បីតែនិយាយខ្លាំងៗ ឬស្រែករាប់ម៉ោង។ ក្នុងចំណោមនោះ ការឈឺបំពង់កដែលបណ្តាលមកពីជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ គឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការឈឺបំពង់ក នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

ដើម្បីបំបាត់ការឈឺបំពង់ក មនុស្សអាចផឹកតែខាងក្រោម៖

តែខ្ញី

ខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ដែលធ្វើឱ្យវាជាឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការឈឺបំពង់ក។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of Ethnopharmacology បានរកឃើញថា លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់ខ្ញីមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការព្យាបាលការឈឺបំពង់កដែលបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគ។

លើសពីនេះ សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងខ្ញីក៏ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ កាត់បន្ថយរយៈពេលនៃការស្តារឡើងវិញ។ ដើម្បី​ធ្វើ​តែ​ខ្ញី ឫស​ខ្ញី​ត្រូវ​បក​សំបក​ជា​ចំណិត​តូចៗ។ បន្ទាប់​មក​ដាក់​ខ្ញី​ចូល​ក្នុង​ទឹក​ពុះ​ហើយ​ទុក​ចោល​ប្រហែល​១០​នាទី​។ តែខ្ញីគួរត្រជាក់ បន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិច ក្រូចឆ្មា និងផឹកខណៈពេលដែលនៅតែក្តៅ។

តែ Chamomile

Chamomile ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា។ ការផឹកតែ chamomile ឬស្រូបក្លិនរបស់វាអាចជួយសម្រួលដល់ការឈឺបំពង់ក។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Molecular Medicine Reports បានរកឃើញថា តែ chamomile អាចជួយបំបាត់ការឈឺបំពង់ក កាត់បន្ថយការរលាក និងបន្ធូរសាច់ដុំ ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺបំពង់កមានអារម្មណ៍ស្រួល។

អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចទៅតែ chamomile ដើម្បីបង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា។ ខណៈពេលដែលកាន់ពែងនៃតែ chamomile ក្តៅនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ស្រូបចំហាយចេញពីតែ បន្ទាប់មកផឹកវា។

តែម្ទេស

ម្ទេសប្លោកមានផ្ទុកសារធាតុ menthol ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពត្រជាក់ និងអាចជួយបន្ថយការឈឺបំពង់ក។ Menthol ក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងមេរោគផងដែរ។ ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទស្សនាវដ្ដី International Journal of Clinical Practice បានរកឃើញថា ផលិតផលដែលមានផ្ទុកសារធាតុ menthol នៅក្នុងម្ទេសមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបាត់ការឈឺបំពង់ក និងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើ។

អ្នកជំងឺអាចផឹកតែម្ទេស ឬទម្លាក់ប្រេងម្ទេសពីរបីដំណក់ចូលក្នុងទឹកក្តៅ ហើយស្រូបចូល។ លើសពីនេះ មនុស្ស​គួរតែ​ចៀសវាង​ការ​ទទួលទាន​ប្រេង​ម្ទេស​ដោយផ្ទាល់ ព្រោះ​វា​អាច​ខ្លាំង​ពេក និង​បង្ក​ឱ្យ​រលាក​។​ យោងតាម ​គេហទំព័រ Healthline ។