របួសជង្គង់ ព្យាបាលដោយរបៀបណា?

របួសជង្គង់គឺជារឿងធម្មតាណាស់។ ប្រភេទទូទៅបំផុតគឺការកន្ត្រាក់ ទឹកភ្នែកសរសៃចង ការបាក់ឆ្អឹង និងការផ្លាស់ទីលំនៅ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថា ការរងរបួសទាំងនេះគឺបណ្តាលមកពីកត្តាជាច្រើន ពីការលេង កីឡា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក ការដួល និងគ្រោះថ្នាក់។

ការព្យាបាលទូទៅសម្រាប់របួសជង្គង់រួមមាន:

សម្រាកនិងទឹកកក

របួសជង្គង់ស្រាលអាចត្រូវបានព្យាបាលនៅផ្ទះជាមួយនឹងវិធានការដូចជាការសម្រាក និងទឹកកក។ ការសម្រាក និងចលនាជង្គង់មានកម្រិតនឹងផ្តល់ពេលវេលាដល់ជាលិកានៅតំបន់ដែលរបួសដើម្បីជាសះស្បើយ ខណៈទឹកកកនឹងជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម។

សម្រាប់រយៈពេល 24 ម៉ោងបន្ទាប់ពីរបួស យើងគួរអនុវត្តការបង្ហាប់ត្រជាក់ប្រហែល 15-20 នាទីម្តង រៀងរាល់ពីរបីម៉ោងម្តង។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការរងរបួសជង្គង់កម្រិតស្រាលទៅមធ្យម ដូចជាការប៉ះទង្គិច ឬសំពាធជាដើម។

ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់, ប្រឆាំងនឹងការរលាក

ថ្នាំអាចប្រើរួមជាមួយនឹងការសម្រាក និងទឹកកក។ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចុកចាប់តាមឱសថស្ថានទូទៅ និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលប្រើដើម្បីព្យាបាលរបួសជង្គង់រួមមាន អាស្ពីរីន អ៊ីប៊ុយប្រូហ្វេន និងប៉ារ៉ាសេតាមុល។

ក្នុងករណីខ្លះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដូចជា cortisone និង prednisone ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្នាំទាំងនេះគួរតែត្រូវបានគេយកតែក្រោមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត និងក្នុងរយៈពេលកំណត់។

ការព្យាបាលដោយចលនា

ការព្យាបាលដោយចលនាអាចធ្វើអោយមុខងារជង្គង់ប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការពារការរងរបួសនាពេលអនាគត។ អ្នកព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកនឹងបង្កើតផែនការព្យាបាលដែលជាក់លាក់ចំពោះករណីបុគ្គលរបស់អ្នក។

វិធីសាស្ត្រព្យាបាលដោយកាយសម្បទាដូចជា កញ្ចប់ត្រជាក់ កញ្ចប់កំដៅ ការម៉ាស្សា សរសៃប្រសាទអគ្គិសនី ឬការរំញោចសាច់ដុំ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការលាតសន្ធឹងនឹងធ្វើឱ្យជង្គង់មានភាពរឹងមាំ និងភាពបត់បែន។

ការវះកាត់

ក្នុងករណីខ្លះការវះកាត់គឺចាំបាច់។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើសរសៃចងត្រូវបានរហែក ឬឆ្អឹងខ្ចីត្រូវបានខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ការវះកាត់នឹងជួសជុល ឬយកជាលិកាដែលខូចចេញ។

សូម្បីតែនៅក្នុងករណីនៃការរងរបួសជង្គង់ទាក់ទងទៅនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ ឬ degeneration គ្រូពេទ្យអាចជំនួសផ្នែកខ្លះឬទាំងអស់នៃសន្លាក់ជង្គង់នេះបើយោងតាម ​​Medical News Today ។