វេជ្ជបណ្ឌិតប្រាប់ពីមូលហេតុសំខាន់ៗដែលអ្នកគួរផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយកែវពេលភ្ញាក់ពីដំណេក

អ្នកដែលគិតពីសុខភាពតែងបង្កើតទម្លាប់ផឹកទឹកក្ដៅឧណ្ហៗជារៀងរាល់ព្រឹក។

វេជ្ជបណ្ឌិត Kunal Sood ជាគ្រូពេទ្យដែលធ្វើការនៅសហរដ្ឋអាមេរិក ណែនាំឱ្យបន្ថែមទឹកក្តៅមួយកែវទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ជាពិសេស ការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហៗនៅពេលព្រឹកព្រលឹមនៅលើពោះទទេ នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុត នេះបើយោងតាមសារព័ត៌មាន Express ។

លោក Kunal Sood ពន្យល់ថា ៖ មានហេតុផលសំខាន់ៗចំនួន 4 ដែលអ្នកគួរផឹកទឹកក្តៅមួយកែវបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹកនៅពេលពោះទទេ។ ជួយរំលាយអាហារ; ពង្រឹងមុខងារខួរក្បាល; ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងលំហូរឈាម។

Bác sĩ nêu lý do quan trọng bạn nên uống 1 ly nước ấm khi thức dậy- Ảnh 1. — អ្នកដែលខ្វល់ខ្វាយពីសុខភាពរបស់ខ្លួនតែងបង្កើតទម្លាប់ផឹកទឹកក្ដៅឧណ្ហៗជារៀងរាល់ព្រឹក។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ

វេជ្ជបណ្ឌិត Sood និយាយថា ការផឹកទឹកក្តៅអាចធ្វើអោយដំណើរការរំលាយអាហារសកម្ម។ ដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ ទឹកក្តៅក៏អាចជួយបំបែក និងរំលាយអាហារដែលពិបាកសម្រាប់រាងកាយក្នុងការរំលាយ។

ទឹកក្តៅក៏ពង្រីកសរសៃឈាម និងដឹកនាំលំហូរឈាមទៅកាន់ពោះវៀន បង្កើនដំណើរការរំលាយអាហារ។

ការសិក្សាក៏បង្ហាញដែរថា ទឹកក្តៅឧណ្ណៗជួយបំបាត់ការទល់លាមក។ ការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ជំរុញការរំលាយអាហារ និងជំរុញចលនាពោះវៀន។ វាក៏ធ្វើឱ្យលាមកទន់ ធ្វើឱ្យចលនាពោះវៀនកាន់តែងាយស្រួល។

ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទស្សនាវដ្តីវិទ្យាសាស្ត្រ Gastroenterology Nursing ក្នុងឆ្នាំ 2016 ក៏បានរកឃើញថាការផឹកទឹកក្តៅនៅសីតុណ្ហភាព 37 អង្សាសេមាន "ឥទ្ធិពលអំណោយផលលើចលនាពោះវៀន" និងកាត់បន្ថយការហើមពោះ។

ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារសកម្ម

វេជ្ជបណ្ឌិត Sood និយាយថា ទឹកក្តៅអាចជំរុញការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ។

ការផឹកទឹកក្តៅនៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកជួយ "ភ្ញាក់" ការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ធ្វើឱ្យសមត្ថភាពរាងកាយរបស់អ្នកដុតបំផ្លាញប្រេង និងខ្លាញ់។

Bác sĩ nêu lý do quan trọng bạn nên uống 1 ly nước ấm khi thức dậy- Ảnh 2. — ទឹកក្តៅជួយពង្រីកសរសៃឈាម និងសរសៃវ៉ែន ជួយឱ្យឈាមរត់បានល្អពេញរាងកាយ ។

ពង្រឹងមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល

ទឹកក្តៅអាចពង្រឹងចរាចរឈាម ជួយសម្រួលដល់ការបញ្ជូនអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅខួរក្បាល ដោយហេតុនេះធ្វើអោយដំណើរការខួរក្បាលទាំងមូលប្រសើរឡើង។ ការផឹកទឹកក្តៅឧណ្ណៗក៏អាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងថប់អារម្មណ៍បានផងដែរ ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមទៀតដល់ប្រព័ន្ធប្រសាទនេះបើយោងតាម មន្ទីរពេទ្យ Care Hospitals ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម

វេជ្ជបណ្ឌិត Sood បន្ថែមថា ការផឹកទឹកក្តៅនឹងធ្វើអោយឈាមរត់ និងលំហូរឈាមប្រសើរឡើង។ ទឹកក្តៅជួយពង្រីកសរសៃឈាម និងសរសៃវ៉ែន ជួយឱ្យឈាមរត់បានល្អពេញរាងកាយ ។ នេះក៏អាចគ្រប់គ្រងកម្រិតសម្ពាធឈាម និងបង្កើនសុខភាពសន្លាក់ផងដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Sood ព្រមានប្រឆាំងនឹងការផឹកទឹកដែល "ក្តៅពេក" ។ លោកបានកត់សម្គាល់ថា វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាទឹកមិនក្តៅពេក ដើម្បីជៀសវាងការរលាក ។

ប្រភពតំណ