高血圧のときに良いと思われるが摂取すべきではない食品

雑誌「Eating Well」によると、高血圧の場合には避けるべきサプリメントがいくつかあります。

1. リコリス

リコリスは古くから、様々な消化器系の不調に対するハーブ療法として使用されてきました。しかし、米国国立補完統合医療センターによると、リコリスの根やリコリスのキャンディーを長期にわたって摂取すると、高血圧や低カリウム血症を引き起こす可能性があります。

さらに、甘草は特定の血圧降下剤と相互作用を起こし、その効果を低下させると考えられています。

2. 高麗人参

高麗人参が高血圧に及ぼす影響はまだ明らかではないため、 医療専門家のアドバイスと監督がない限り、高血圧の患者は高麗人参の使用を避けるのが最善です。

高麗人参を少量摂取すると、低血圧の人の血圧が上昇することが分かっていますが、多量摂取すると健康な人の血圧が下がる可能性があります。

他の研究では、高麗人参は血​​圧に中立的な影響を与えることが示されています。したがって、血圧に問題のある患者は、医師の処方箋なしに高麗人参を使用しないことが最善です。

3. ガラナの種

ガラナの種子には、コーヒー豆の4倍のカフェインが含まれていると言われています。アメリカ臨床栄養学誌に掲載された報告によると、カフェインを大量に摂取すると、特にカフェインに慣れていない人や高血圧の人の場合、摂取後数時間以内に血圧が急上昇する可能性があることがわかりました。

したがって、ガラナシードのようなカフェイン含有量の高い食品は高血圧の方には適していません。高血圧患者は、この種のサプリメントを単独で摂取することは避けるのが最善です。