「1日1個のオレンジを食べれば皮膚科医に頼る必要がなくなる」というのは本当でしょうか？

「1日1個のオレンジで皮膚科医にかからない」という最近のインスタグラムの投稿では、オレンジを定期的に食べることであらゆる皮膚トラブルを予防・治癒できると主張しており、そのシンプルさから多くの視聴者がそれを信じている。

インディア・トゥデイ紙検証チームの7月17日の報告によると、オレンジは確かに、コラーゲンの生成をサポートするビタミンCなどの豊富な栄養成分のおかげで、肌の弾力性とハリを維持するのに役立つ果物だそうです。

中くらいのオレンジ 1 個には約 70 mg のビタミン C が含まれており、これは成人の 1 日のビタミン C 推奨摂取量に十分な量です。

しかし、ムンバイのラシ病院の皮膚科医、ラシ・ソニ博士によると、オレンジを毎日食べるだけでは皮膚疾患を予防するには不十分だそうです。

ニキビ、湿疹、乾癬、皮膚炎などの皮膚疾患の多くは、栄養に関係しているだけでなく、内分泌疾患、遺伝、感染症などの複雑な原因も多数あります。

これらの症状は通常、専門的な治療を必要とし、オレンジに含まれるビタミン C で治癒したり予防したりすることはできません。

India Today は、オレンジは健康診断や治療の代わりではなく、栄養補助食品としてのみ考えるべきだと推奨しています。

さらに、栄養データによれば、オレンジはビタミン C を含む唯一の、あるいは最良の食品ではないことも示されています。

2021年に『 Frontiers in Immunology』誌に掲載された研究では、抗酸化物質を提供し、大気汚染や紫外線によるダメージから肌を守る食品が数多くあることが分かりました。

イチゴ、キウイ、グアバなどの果物や、ピーマン、ブロッコリーなどの野菜には、実はオレンジよりも多くのビタミン C が含まれています。

India Todayは、「1日にオレンジを1個食べましょう」のようなメッセージは短く、覚えやすく、理解しやすいため、簡単に広まると説明しています。

PubMed Centralによる2019年の調査によると、Instagram上の皮膚科関連の投稿のうち、資格を持つ医師によるものはわずか5%程度で、残りのコンテンツの大部分は医学的背景を持たないユーザーによるものであることが分かりました。