अत्यधिक गर्मी कई बीमारियों को जन्म दे सकती है या उन्हें और भी बदतर बना सकती है, जिनमें स्ट्रोक भी शामिल है, इसलिए लोगों को अपने स्वास्थ्य की रक्षा पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
स्ट्रोक संबंधी चिंताएँ
गर्म मौसम लोगों के स्वास्थ्य पर काफी असर डालता है, जिसमें स्ट्रोक का खतरा भी शामिल है। कई अध्ययनों से स्ट्रोक के खतरे और तापमान के बीच संबंध का पता चलता है। विशेष रूप से, बढ़ता तापमान स्ट्रोक का एक प्रमुख जोखिम कारक है। कुछ व्यक्तियों में तापमान में हर 1 डिग्री सेल्सियस की वृद्धि से स्ट्रोक का खतरा 10% तक बढ़ सकता है।
गर्म मौसम में शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे पसीना अधिक आता है और निर्जलीकरण हो जाता है। यदि समय पर पानी की पूर्ति न की जाए, तो निर्जलीकरण हो जाता है, रक्त गाढ़ा और चिपचिपा हो जाता है, जिससे रक्त संचार बाधित होता है, रक्तचाप बढ़ता है और धमनियों में रक्त के थक्के बनने का खतरा बढ़ जाता है। इसके परिणामस्वरूप, स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है।
गर्मी के कारण शरीर का अत्यधिक तापमान केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के समन्वय को भी बाधित कर सकता है। इससे रक्त परिसंचरण और श्वसन में गड़बड़ी होती है, जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह अपर्याप्त हो सकता है।
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इसके अलावा, लंबे समय तक गर्म मौसम रहने से हृदय प्रणाली के कामकाज में बाधा उत्पन्न हो सकती है, जिससे हृदय कम कुशलता से काम करने लगता है और हीटस्ट्रोक हो सकता है।
इस समय, मस्तिष्क सहित शरीर के अंगों तक रक्त पंप करने की क्षमता कम हो जाती है। गर्म मौसम में बाहर रहने के बाद अचानक ठंडे कमरे में प्रवेश करने वाले व्यक्ति को भी स्ट्रोक का खतरा होता है, क्योंकि रक्त वाहिकाएं अचानक सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है।
यदि लू लगने के लक्षणों का समय पर पता न चले और उनका इलाज न किया जाए, तो इससे जोखिम कारक बढ़ सकते हैं और यह जानलेवा साबित हो सकता है या बोलने में असमर्थता, लकवा और आजीवन विकलांगता जैसी गंभीर दीर्घकालिक समस्याएं पैदा कर सकता है। इसलिए, लू लगने के लक्षणों या अन्य कारणों से होने वाले लक्षणों की शीघ्र पहचान करना अत्यंत महत्वपूर्ण है और इससे रोगी के जीवित रहने की संभावना निर्धारित होती है।
यहां कुछ ऐसे लक्षण दिए गए हैं जो किसी व्यक्ति में हीटस्ट्रोक का संकेत दे सकते हैं: सिरदर्द, चक्कर आना, धुंधली दृष्टि, शरीर का उच्च तापमान लेकिन पसीना न आना, सुन्नता या कमजोरी, शरीर के एक तरफ या पूरे शरीर में कमजोरी, चेहरे की विषमता, दौरे पड़ना, तीव्र हृदय गति, धीमी सांस लेना, मानसिक विकार, भ्रम, बेहोशी... इसके बाद रक्त संचार प्रणाली ठप हो सकती है और कोमा हो सकता है।
समय पर चिकित्सा सहायता न मिलने पर, हीटस्ट्रोक से पीड़ित लोगों को जानलेवा जोखिम का सामना करना पड़ सकता है।
गर्मी के मौसम में स्ट्रोक के खतरे के अलावा, अगर लोगों को अपने स्वास्थ्य की देखभाल और सुरक्षा करना नहीं आता है, तो उन्हें हीटस्ट्रोक होने का खतरा बहुत अधिक होता है।
हीटस्ट्रोक, जिसे हीट शॉक भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें अत्यधिक तापमान (>40°C) के साथ-साथ तंत्रिका तंत्र, परिसंचरण तंत्र और श्वसन तंत्र जैसे अंगों में खराबी आ जाती है, जो गर्म मौसम और/या अत्यधिक शारीरिक गतिविधि के प्रभावों के कारण होती है।
लंबे समय तक उच्च तापमान के संपर्क में रहने और निर्जलीकरण के कारण लू लग जाती है। शहरी क्षेत्रों में, लंबे समय तक चलने वाली लू के दौरान हवा की कमी, खराब वायु गुणवत्ता और जलते हुए डामर के कारण लू लगने की संभावना और भी अधिक होती है।
भीषण गर्मी और उच्च स्तर की पराबैंगनी विकिरण के दौरान, साथ ही खराब वायु संचार वाली गर्म, आर्द्र परिस्थितियों में काम करने के कारण अक्सर दोपहर में लू लगने की समस्या होती है।
प्रारंभिक हल्के लक्षणों में शामिल हैं: तेज़ दिल की धड़कन, तेज़ साँस लेना, त्वचा का लाल होना, संभवतः पसीना आना, साथ ही चक्कर आना, सिर हल्का महसूस होना, सिरदर्द और मतली होना।
यदि तुरंत इलाज न किया जाए तो अधिक गंभीर लक्षण हो सकते हैं: निम्न रक्तचाप, चेतना में परिवर्तन सहित तंत्रिका संबंधी विकार, बेचैनी, प्रलाप, भ्रम, दौरे और कोमा।
शरीर का तापमान अत्यधिक बढ़ जाने पर, इससे इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो सकता है, शरीर की संतुलनता बिगड़ सकती है और गंभीर रक्त जमाव संबंधी विकारों के कारण रक्तस्राव (आंखों से रक्तस्राव, मूत्र में रक्त आना आदि) हो सकता है। अधिक गंभीर मामलों में, इससे कई अंगों का काम करना बंद हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप मृत्यु हो सकती है।
भीषण लू लगने के बाद का एक घंटा आपातकालीन उपचार के लिए "स्वर्ण घंटा" कहलाता है। इसलिए, लू लगने पर आपातकालीन देखभाल प्रदान करते समय, घटनास्थल पर प्राथमिक उपचार पर पूरा ध्यान देना आवश्यक है।
हम इसे कैसे रोक सकते हैं?
स्ट्रोक से बचाव के लिए, डॉक्टर सलाह देते हैं कि बुजुर्ग लोग गर्म दिनों में सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच बाहरी गतिविधियों से बचें। सुबह के समय, उन्हें ताई ची, योग या साइकिल चलाना जैसी हल्की गतिविधियाँ करनी चाहिए और ज़ोरदार व्यायाम से बचना चाहिए।
बुजुर्ग लोग अक्सर दोपहर में व्यायाम करते हैं। हालांकि, अत्यधिक गर्मी वाले दिनों में, जब तापमान बहुत अधिक होता है, व्यायाम करना उचित नहीं होता है, क्योंकि दोपहर में तापमान भले ही कम हो जाए, लेकिन बाहर का तापमान काफी अधिक बना रहता है।
इसके अलावा, बुजुर्गों को अपनी देखभाल की दिनचर्या पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। उन्हें आसानी से पचने वाले तरल पदार्थ और नरम खाद्य पदार्थ, भरपूर हरी सब्जियां और फल खाने-पीने चाहिए; और शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए नियमित रूप से पर्याप्त पानी पीने का प्रयास करना चाहिए। विशेष रूप से, उन्हें प्यास लगने का इंतजार नहीं करना चाहिए; उन्हें प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर पानी पीना चाहिए।
गर्म मौसम में, उच्च आर्द्रता और सांस लेने और पसीने के माध्यम से होने वाले निर्जलीकरण से रक्त के थक्के जमने की प्रक्रिया बाधित हो सकती है और स्ट्रोक हो सकता है।
कई बीमारियों से ग्रस्त मरीजों को नियमित रूप से दवा लेनी चाहिए। गर्म मौसम के कारण बुजुर्ग अक्सर थका हुआ और असहज महसूस करते हैं, इसलिए दवा न लेना बहुत खतरनाक हो सकता है, खासकर मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए।
गर्मियों के दौरान, परिवार लगातार एयर कंडीशनर का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, बुजुर्ग या छोटे बच्चों वाले परिवारों को तापमान 27 से 29 डिग्री सेल्सियस के बीच रखना चाहिए और पंखा या ह्यूमिडिफायर चलाना चाहिए। ठंड के मौसम में, एयर कंडीशनर का अत्यधिक उपयोग करने से बचें और कमरे में हवा आने-जाने के लिए खिड़कियां खोलें।
बुजुर्ग लोगों को वातावरण में अचानक बदलाव से बचना चाहिए, जैसे कि वातानुकूलित कमरे से सीधे धूप में जाना; उन्हें तापमान के झटके से बचने के लिए पर्याप्त समय चाहिए। इसके अलावा, गंभीर जटिलताओं से बचने के लिए, यदि कोई असामान्य लक्षण दिखाई दें तो उन्हें तुरंत निदान और उपचार के लिए चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
हीटस्ट्रोक के मामलों में, दिशानिर्देशों के अनुसार, हीटस्ट्रोक से पीड़ित किसी व्यक्ति को देखने पर तुरंत निम्नलिखित कदम उठाएं: रोगी को ठंडी, अच्छी तरह हवादार जगह (छांव, ठंडे वाहन या घर आदि) पर ले जाएं और मदद के लिए कॉल करें, विशेष रूप से आपातकालीन चिकित्सा सहायता।
यदि रोगी बेहोश है और उसकी नाड़ी नहीं चल रही है, तो वायुमार्ग को साफ करें, कृत्रिम श्वसन दें और छाती पर दबाव डालें। शरीर का तापमान कम करने के लिए तुरंत शीतलन उपाय करें। शरीर का तापमान मापें (यदि थर्मामीटर उपलब्ध हो)।
मरीज के कपड़े उतार दें और उसके शरीर पर गर्म पानी लगाएं, फिर वाष्पीकरण बढ़ाने के लिए पंखे का उपयोग करें (मरीज को करवट लेकर लेटना चाहिए या उसके हाथ को उसके घुटने पर रखकर सहारा देना चाहिए ताकि त्वचा की सतह को यथासंभव अधिक से अधिक हवा मिल सके)।
बगल, जांघों और गर्दन पर ठंडी पट्टी या बर्फ की सिकाई करें। यदि रोगी होश में है और पीने में सक्षम है, तो उसे पर्याप्त मात्रा में पानी या इलेक्ट्रोलाइट घोल दें।
मरीजों को वातानुकूलित वाहनों में या खिड़कियां खुली रखकर ले जाने से यह सुनिश्चित होता है कि यात्रा के दौरान मरीज का तापमान ठंडा बना रहे।
लू लगने से बचाव के लिए कुछ अनुशंसित उपायों में गर्म मौसम के दौरान बाहरी गतिविधियों को सीमित करना शामिल है: सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे तक सूर्य की तीव्रता सबसे अधिक होती है, इसलिए बाहरी काम से बचना चाहिए।
अगर आपको बाहर जाना ही है, तो आपको ढीले, हल्के रंग के कपड़े पहनकर, चौड़ी किनारी वाली टोपी लगाकर और सनस्क्रीन का इस्तेमाल करके अपने शरीर को ढकना होगा।
पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पिएं: निर्जलीकरण से बचने के लिए, सभी को प्रतिदिन कम से कम 8 गिलास तरल पदार्थ (पानी, फलों का रस या सब्जियों का रस) पीना चाहिए। चूंकि गर्मी से संबंधित विकार नमक की कमी के कारण भी हो सकते हैं, इसलिए गर्म दिनों में इलेक्ट्रोलाइट युक्त स्पोर्ट्स ड्रिंक्स फायदेमंद हो सकते हैं।
गर्म मौसम में रहने के बाद ठंडे पानी से स्नान करने से बचें: व्यायाम करने या धूप में बाहर रहने के बाद, आपकी हृदय गति और शरीर का तापमान दोनों ही अधिक होते हैं और रोमछिद्र खुले होते हैं। तुरंत स्नान करने से शरीर के महत्वपूर्ण अंगों तक रक्त का संचार रुक सकता है, जिससे हृदय और मस्तिष्क में रक्त की कमी हो सकती है।
शरीर का तापमान सामान्य होने देने के लिए आराम करें, शरीर में तरल पदार्थों की कमी पूरी करने के लिए खूब पानी पिएं और पसीना सूखने दें। नहाने के बाद तुरंत बहुत कम तापमान वाले एयर कंडीशनर वाले कमरे में न जाएं।
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स्रोत: https://baodautu.vn/nguy-co-dot-quy-khi-thoi-tiet-nang-nong-cao-diem-d222132.html
