L'hypertension artérielle survient lorsque la pression dans les parois des artères dépasse les niveaux normaux et exerce une pression sur le fonctionnement du cœur. Si elle n’est pas traitée, cette maladie augmente le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, selon le site Web de santé Healthline (États-Unis).

Le risque d’hypertension artérielle augmente avec l’âge, la prise de poids, le tabagisme, les antécédents familiaux d’hypertension artérielle et le manque d’exercice régulier. De plus, l’alimentation joue également un rôle important dans l’hypertension artérielle, en particulier chez les personnes qui mangent souvent des aliments salés et manquent de potassium. C’est pourquoi l’American Heart Association recommande aux patients souffrant d’hypertension artérielle d’ajouter du potassium à leur alimentation quotidienne.

Le potassium aide à équilibrer les niveaux de sodium dans le corps et réduit la pression à l’intérieur des parois artérielles. Il est recommandé aux hommes de consommer 3 400 mg de potassium par jour, tandis qu’il est recommandé aux femmes de consommer 2 600 mg de potassium par jour. Les aliments riches en potassium sont les bananes, les patates douces, le poisson et le lait.

En plus d’être riche en calcium, le lait contient également des électrolytes tels que le potassium et le magnésium. Ce sont tous des minéraux qui aident à réguler la pression artérielle. En moyenne, un verre de lait écrémé contient environ 390 mg de potassium et 30 mg de magnésium.

De plus, une étude publiée dans le British Journal of Clinical Pharmacology a révélé que le lait contient un autre agent qui aide à réduire la tension artérielle. Normalement, l’enzyme ACE rétrécit les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi la pression artérielle. Les médecins prescrivent souvent des médicaments contre l’hypertension qui inhibent l’enzyme ACE.

Cependant, le lait contient des protéines qui agissent de manière similaire aux inhibiteurs de l’ECA. Par conséquent, le lait peut aider à réguler la pression artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension artérielle, mais ne fait pas baisser la pression artérielle chez les personnes en bonne santé.

De plus, les chercheurs notent que même si le lait peut aider à réguler la pression artérielle, boire du lait seul ne peut pas contrôler la pression artérielle. Pour contrôler efficacement la tension artérielle, les patients doivent consulter un médecin et prendre des médicaments si nécessaire.

Changer votre mode de vie pour un mode plus sain est également extrêmement important. Les patients doivent manger sainement, en privilégiant les aliments tels que les plantes, le poisson et la viande maigre, tout en limitant les aliments riches en sel, la viande rouge et les boissons alcoolisées. L’exercice régulier est également essentiel et est considéré comme un moyen naturel d’aider à contrôler la pression artérielle, selon Healthline .