Rien que dans les premiers jours de juin jusqu'à maintenant, selon les mesures de l'application IQ Air dans les grandes villes comme Hanoi et Ho Chi Minh-Ville, la pollution de l'air à plusieurs moments de la journée a dépassé 150 US AQI, au niveau « malsain ». Ceci est considéré comme la principale cause de rhinite allergique et sa tendance à augmenter rapidement chez de nombreux patients.

La rhinite allergique est la réaction du corps lorsque le nez inhale des allergènes (allergènes) tels que le pollen, les poils d'animaux, la poussière, etc. Lorsqu'il est exposé aux allergènes, le système immunitaire du corps est immédiatement activé pour combattre ces agents. Le nez est le principal organe qui reçoit des réactions défensives, provoquant des réactions typiques telles que des démangeaisons nasales, un nez bouché, un nez qui coule, des éternuements, des maux de tête, des yeux rouges et qui démangent ou une respiration sifflante, des difficultés respiratoires. Parce que les symptômes de la rhinite allergique sont similaires à ceux d’un rhume, ils sont souvent confondus, mais contrairement au rhume, la rhinite allergique n’est pas causée par un virus, il n’y a donc pas de fièvre et elle n’est pas contagieuse comme le rhume.

Au Vietnam, selon une enquête du Département d'Allergie-Immunologie de l'Hôpital Central d'Oto-Rhino-Laryngologie, la rhinite allergique représente 32,2% des maladies de l'oreille, du nez et de la gorge. Bien que bénigne, la rhinite allergique prolongée provoque fatigue et faiblesse, réduit la qualité de vie et affecte les activités quotidiennes et le travail du patient.

Pour éviter l'exposition aux poussières fines causées par la pollution de l'air, bien contrôler la rhinite allergique pour éviter que la maladie ne devienne chronique, les patients doivent faire attention aux soins de santé à domicile. L’application des 5 conseils suivants pour le soin et la guérison du nez vous aidera à contrôler et à minimiser les symptômes inconfortables.

Limitez vos sorties dans les zones où la pollution de l’air est prévue.

Il existe désormais de nombreuses applications téléphoniques qui vous aident à surveiller la qualité de l’air dans votre région. Les applications vous permettent de vérifier les niveaux de pollution n'importe où et vous aident également à prévoir la météo et la qualité de l'air pour la semaine prochaine. Profitez de ces ressources disponibles pour limiter l’exposition inutile aux zones à forte pollution atmosphérique. Si vous devez sortir, protégez votre nez et votre bouche en portant un masque standard lorsque vous quittez la maison.

Nettoyer régulièrement les espaces de vie

La plupart des gens passent plus de la moitié de leur journée à l’intérieur. Ce n’est que lorsque l’air de la maison est vert et propre que la santé de toute la famille peut être garantie. En plus de nettoyer régulièrement votre maison, vous devez également prêter attention aux zones qui nécessitent un nettoyage périodique pour éviter la moisissure, comme les éviers, les toilettes et les baignoires. Ouvrez les fenêtres et les balcons pour laisser l’air circuler ou utilisez des purificateurs d’air pour réduire les poussières fines et les agents nocifs.

Irrigation et hydratation nasales

Rincez-vous le nez avec une solution saline pour éliminer facilement la saleté et le mucus qui s’accumulent dans le nez et provoquent une congestion. Vous pouvez vous vaporiser le nez avec de l’eau chaude et de l’huile de menthe poivrée après votre retour à la maison pour réduire la congestion nasale, l’écoulement nasal ou les éternuements constants. En même temps, maintenez l'humidité dans l'air avec des humidificateurs, des humidificateurs ou placez un bol d'eau dans la chambre pour réduire le nez sec la nuit.

Augmentez votre apport en vitamine C et en antihistaminiques naturels

Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, la vitamine C est idéale pour lutter contre la rhinite allergique. Les aliments riches en vitamine C se trouvent dans les oranges, les citrons, les carottes, les poivrons, les pamplemousses, etc. Vous devriez également compléter les aliments riches en oméga 3 pour aider à réduire l'enflure des voies respiratoires supérieures. Les épices chaudes telles que les oignons, l’ail, le gingembre, etc. ou les huiles essentielles de cajeput, de menthe et d’eucalyptus sont également des épices traditionnelles utilisées par les gens pour prévenir efficacement la rhinite allergique.

En particulier, en cas d’allergie, le corps du patient produit de l’histamine. Les patients doivent compléter leur alimentation avec des aliments tels que les pommes, le gingembre, la pastèque, les patates douces, en particulier le curcuma, qui a des effets anti-inflammatoires et antihistaminiques naturels pour prévenir et réduire les symptômes d’allergie.

Equipé d'antihistaminiques de 2e génération

Certains antihistaminiques de deuxième génération (fexofénadine, loratadine, cétirizine, etc.) sont efficaces pour réduire les symptômes de la rhinite allergique, notamment les éternuements, les démangeaisons, le nez qui coule ou qui est bouché, les yeux rouges et qui démangent, ainsi que les yeux larmoyants. Ce sont des actifs anti-allergiques recommandés par les médecins, pour les adultes et les enfants de plus de 12 ans. Le médicament fait généralement effet 1 heure après sa prise et reste efficace pendant 24 heures, sans provoquer de somnolence chez le patient.

Les allergies dans le contexte des changements environnementaux sont également au centre de la Semaine mondiale de l'allergie, qui se déroule du 18 au 24 juin 2023. Face à une qualité de l'air de plus en plus polluée, nous espérons que grâce aux conseils ci-dessus, les personnes atteintes de rhinite allergique trouveront des solutions pour assurer leur santé, prévenir et traiter les maladies allergiques qui commencent ou réapparaissent. De plus, consultez toujours des professionnels de la santé pour obtenir des conseils et un traitement appropriés.