Choses à éviter et à faire si vous souffrez d'un coup de chaleur lorsque vous travaillez par temps chaud et ensoleillé

Soyez prudent face aux coups de chaleur lorsque vous travaillez à l’extérieur par temps chaud.

L'insolation ou coup de chaleur est une affection dans laquelle la température corporelle augmente trop lorsqu'on est exposé à des températures élevées ou lorsqu'on vit/travaille dans un environnement chaud pendant une longue période, en particulier en été.

Pour prévenir les coups de chaleur, il est conseillé d'éviter de travailler en plein soleil entre 10 h et 16 h. Il est également recommandé d'éviter les activités physiques intenses, de porter des chapeaux à larges bords, des vêtements à manches longues, des foulards pour protéger le cou et la nuque, et de porter des lunettes de soleil.

Après environ une heure de travail continu, reposez-vous 10 à 15 minutes dans un endroit frais. Évitez de vous baigner immédiatement après une exposition au soleil, car c'est à ce moment-là que le corps transpire abondamment. Les variations brutales de température corporelle sont dangereuses et peuvent facilement provoquer un accident vasculaire cérébral.