Un sommeil régulier est important pour la santé cardiaque.

Les personnes qui n’ont pas d’habitudes de sommeil régulières (dormir à l’heure et dormir suffisamment) ont un risque plus élevé de problèmes cardiovasculaires graves que celles qui dorment régulièrement. C’est ce que révèle une étude internationale menée par l’Australie et publiée dans la revue scientifique Epidemiology & Community Health .

Des chercheurs de l’Université de Sydney, de l’Université Monash (Australie), de l’Université Columbia (États-Unis) et de l’Université d’Ottawa (Canada) ont analysé les données de 72 269 personnes âgées de 40 à 79 ans. Tous les participants n’avaient aucun antécédent d’événements cardiovasculaires indésirables majeurs (MACI). On leur a demandé de porter un tracker d’activité pendant sept jours pour enregistrer leurs habitudes de sommeil. Les chercheurs ont ensuite utilisé les données de l’appareil pour calculer un score d’indice de régulation du sommeil (IRS) pour chaque personne.

Les personnes ayant un score SRI supérieur à 87,3 sont considérées comme ayant des habitudes de sommeil régulières, tandis que les scores inférieurs à 71,6 sont considérés comme des dormeurs irréguliers. Les personnes ayant obtenu des scores compris entre 71,6 et 87,3 ont été classées comme dormeurs modérément irréguliers.

Après avoir pris en compte des facteurs potentiellement influents tels que l’âge, le niveau d’exercice, la prise de médicaments et le régime alimentaire, l’étude a révélé que les personnes qui dormaient de manière irrégulière étaient 26 % plus susceptibles de souffrir de MACE que celles qui dormaient de manière irrégulière.

Les personnes qui dorment de manière irrégulière ont un risque 8 % plus élevé de problèmes cardiovasculaires graves que celles qui dorment régulièrement. Les participants ayant les scores SRI les plus élevés présentaient les niveaux de risque les plus faibles.