En fait, pour suivre notre poids, nous pouvons monter sur la balance à n’importe quel moment de la journée. Cependant, c'est après le réveil et après être allé aux toilettes le matin que la balance donne les résultats les plus précis. Car à ce moment-là, le corps a digéré toute la nourriture mangée depuis la nuit dernière, et en même temps excrété presque toute l'urine et les matières fécales des intestins, selon le site Web de santé Healthline (USA).

De plus, une chose importante dont les gens doivent se rappeler est que la plupart du temps au cours de la journée, le corps peut gagner ou perdre 0,5 à 1 kg. C'est tout à fait normal. Par exemple, après avoir mangé un gros repas, le poids corporel augmentera certainement. Pendant ce temps, les exercices de haute intensité déshydrateront le corps et entraîneront une perte de poids temporaire.

Déterminer le poids correct nous aidera à ajuster notre régime alimentaire et nos exercices en conséquence. Pour peser votre corps avec précision, vous devez monter sur la balance le matin après avoir uriné, avant de manger ou de boire quoi que ce soit, et en portant le moins de vêtements possible.

De plus, la balance doit être placée sur une surface dure, plane et non recouverte de moquette. Une balance bancale ou inclinée peut entraîner des mesures inexactes. Lorsque vous montez sur la balance, le corps doit rester immobile, le poids étant réparti uniformément sur les deux pieds. Si vous utilisez une balance qui mesure la graisse corporelle, allez pieds nus.

Des études ont montré que se peser tous les jours peut vous aider à perdre plus de poids et à prévenir la reprise de poids mieux que de se peser occasionnellement. Ces avantages peuvent être dus au fait que voir le chiffre sur la balance motive les gens à changer leurs habitudes quotidiennes. Par exemple, ils mangeront moins, contrôleront leurs calories et feront plus souvent de l’exercice, Healthline.