Les bananes sont très faibles en calories, une banane de 15 cm de long contient environ 90 calories. De plus, sa teneur élevée en fibres solubles lui permet d'absorber l'eau et de ralentir la digestion, selon NDTV.

Le Dr Hari Lakshmi, nutritionniste de premier plan aux Motherhood Hospitals, Alwarpet, Chennai (Inde), explique : Le régime à la banane pour perdre du poids est un régime mono-nutriment. Cela signifie ne manger qu’un seul type d’aliment pendant quelques jours ou quelques semaines.

Ce régime est un moyen simple de perdre du poids sans exercice ni régime strict. Le principal avantage de ce régime est qu’il vous aide à perdre du poids rapidement.

La célèbre nutritionniste indienne Yulia Tarbath a essayé un régime de 12 jours à base de bananes uniquement pour détoxifier son corps et perdre du poids naturellement. Les résultats montrent que ce régime peut réellement vous aider à perdre du poids, selon NDTV.

Menu régime banane pendant 3 jours pour perdre du poids

Le régime banane est très populaire actuellement, car il aide à perdre du poids rapidement, avec le plan suivant :

Mangez 3 à 5 bananes et buvez 3 à 4 verres de lait frais non sucré chaque jour. Concrètement, mangez 1 banane et buvez 1 verre de lait. Après 2 heures, mangez une autre banane, attendez environ une demi-heure et buvez un autre verre de lait. Mangez votre dernière banane avant 20 heures, selon le site d’informations sur la santé Better Me .

Vous pouvez également prendre des smoothies à la banane et au lait pour diversifier votre régime alimentaire.

Que faut-il noter lors de l’application du régime banane pour perdre du poids ?

Cependant, le Dr Lakshmi note que la méthode de perte de poids ci-dessus n’est pas une manière saine de perdre du poids. Cette forme de régime n'est généralement pratiquée que pendant une courte période pour commencer le parcours de perte de poids, puis il faut passer à d'autres régimes pour continuer à maintenir son poids à long terme, selon Health Shots .

La méthode de perte de poids basée sur un seul aliment peut entraîner des carences nutritionnelles, conduisant à la malnutrition, à la perte musculaire et à un ralentissement du métabolisme. Cela signifie que vous aurez du mal à perdre du poids à long terme et que vous le reprendrez probablement lorsque vous commencerez à manger normalement, selon Health Shots .