Descubra cómo el ejercicio libera "fármacos que combaten el cáncer" desde el interior

Por consiguiente, existen dos tipos de ejercicios que pueden estimular la producción de mioquina, una sustancia anticancerígena. Esta sustancia se secreta en los músculos durante el ejercicio, según el sitio web de noticias científicas Scitech Daily .

HIIT 30 minutos al día, fuerte impacto en las células cancerosas

El estudio, realizado por el Dr. Francesco Bettariga y sus colegas de la Universidad Edith Cowan (Australia), incluyó a pacientes con cáncer de mama tratadas y estabilizadas. Se les asignó realizar ejercicios de resistencia o HIIT, 30 minutos al día, durante 12 semanas.

Los resultados mostraron que una sola sesión de 30 minutos de entrenamiento de resistencia o entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) podía estimular al cuerpo a liberar grandes cantidades de mioquinas. Cabe destacar que esta cantidad fue suficiente para tener un fuerte impacto en las células cancerosas, ralentizando el crecimiento tumoral entre un 20 % y un 30 %, según Scitech Daily.

Foto: AI

El ejercicio ha sido reconocido como una intervención terapéutica efectiva y segura en el manejo del cáncer, tanto durante como después del tratamiento, enfatizó el Dr. Bettariga.

¿Qué ejercicios en concreto?

Los ejercicios de resistencia que ayudan a producir mioquinas incluyen:

Entrenamiento de fuerza como pesas, sentadillas, flexiones, planchas…

El HIIT es una estrategia de entrenamiento que alterna entre ráfagas muy cortas de ejercicio de alta intensidad y breves periodos de recuperación. Estos periodos de ejercicio de alta intensidad suelen durar entre 15 segundos y 4 minutos, seguidos de descanso o actividad de baja intensidad.

El HIIT se puede incorporar a una variedad de ejercicios, incluidos correr, andar en bicicleta…

Por ejemplo, combinar unos minutos de carrera rápida con carrera de recuperación lenta aumenta la eficiencia metabólica y promueve la máxima liberación de mioquinas.

Las investigaciones muestran que ambos tipos de ejercicio realmente producen mioquinas anticancerígenas en los sobrevivientes de cáncer.

Esta es una gran motivación para agregar el ejercicio como un complemento estándar al tratamiento del cáncer.