Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: 5 problemas de salud a los que son propensas las personas que comen comida picante; Reduce la ansiedad mediante la meditación ; Los hábitos de fin de semana inesperadamente "malos" son extremadamente buenos para las personas mayores...

Se descubren nuevos efectos nocivos de la hipertensión arterial no controlada

Uno de los principales efectos de la presión arterial alta sobre la salud es que hace que las arterias se vuelvan más gruesas y rígidas y aumenta el riesgo de aterosclerosis. Esta condición puede provocar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

El estudio, realizado por expertos de la Universidad Federal de Sao Paulo (Brasil), fue publicado en la revista Advances in Respiratory Medicine . Los investigadores evaluaron la función respiratoria de 700 personas de 60 años o más. A estas personas se les evaluó la función respiratoria midiendo la presión del aire cuando inhalaban y exhalaban.

El análisis encontró que la presión arterial alta puede perjudicar la capacidad de una persona para respirar al provocar que los bronquios se vuelvan más rígidos. Debido a que los bronquios son rígidos, aumentará la resistencia cuando el aire pase a través de los bronquios hacia los pulmones.

Esta condición hace a los bronquios lo que la presión arterial alta hace a las arterias. Una presión anormalmente alta en las paredes de los vasos sanguíneos durante un largo período de tiempo hará que dichas paredes se engrosen y se vuelvan más rígidas.

Cuanto más rígidos sean los bronquios, más difícil será que el aire entre y salga de los pulmones, dijeron los autores del estudio. A largo plazo, el proceso cada vez más grave de esclerosis bronquial provocará dificultades respiratorias en las personas mayores. Además, la dificultad para respirar provocará una baja saturación de oxígeno en sangre. En otras palabras, los niveles bajos de oxígeno en la sangre durante un largo período de tiempo acelerarán el proceso de envejecimiento. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 27 de octubre.

5 problemas de salud a los que son propensas las personas que comen comida picante

La comida picante puede hacer que la comida sea más atractiva y estimular el apetito. Sin embargo, comer demasiada comida picante tendrá efectos negativos en tu salud.

Para crear un sabor picante en los platos, la gente suele utilizar chile, pimienta o productos derivados de estas dos plantas. De estos, el chile es el más utilizado. La sustancia que le da a los chiles su picante es la capsaicina. Comer chile con moderación tiene muchos beneficios para la salud, desde propiedades antiinflamatorias, alivio del dolor, prevención del cáncer y fortalecimiento del sistema inmunológico.

Sin embargo, si comes demasiado chile y otros alimentos picantes, tu cuerpo sufrirá los siguientes efectos negativos:

Irritación gastrointestinal. Los alimentos picantes, especialmente aquellos que contienen capsaicina, pueden irritar el revestimiento del estómago. El resultado son problemas digestivos desagradables, desde acidez de estómago hasta reflujo ácido. Las personas con enfermedad por reflujo gastroesofágico deben evitar los alimentos picantes porque empeorarán los síntomas.

Empeorar la úlcera. Los chiles también empeoran los síntomas de las úlceras pépticas. Es una enfermedad que causa dolor abdominal, náuseas e indigestión. La capsaicina presente en los chiles puede estimular la secreción de ácido estomacal, lo que puede empeorar las úlceras o retardar su curación. El próximo contenido de este artículo estará en la página de salud el 27 de octubre .

Reduce la ansiedad con la meditación

Además de regular la respiración y estabilizar instantáneamente la mente, los expertos médicos han demostrado que la meditación es tan eficaz como los antidepresivos, reduciendo los síntomas de ansiedad.

A las personas con estos síntomas se les suelen recetar antidepresivos, pero sólo deben usarlos durante un corto periodo de tiempo porque pueden causar dependencia grave.

Un estudio del Instituto Nacional de Salud Mental de Maryland (EE.UU.) descubrió que practicar la reducción del estrés basada en la meditación es tan eficaz como utilizar escitalopram (Lexapro, un ISRS comúnmente utilizado para tratar la depresión y la ansiedad). Al meditar, los síntomas en personas con diversos trastornos de ansiedad muestran signos de reducción.

En consecuencia, a 276 adultos que participaron en el estudio se les diagnosticaron diversos trastornos de ansiedad, como agorafobia, trastorno de pánico, trastorno de ansiedad generalizada o trastorno de ansiedad social. Se dividieron en dos grupos y recibieron dos tratamientos: medicación o meditación.

Cada día, al grupo tratado con el medicamento se le prescribieron entre 10 y 20 mg de escitalopram (un antidepresivo) y asistieron a sesiones semanales de seguimiento clínico. Mientras tanto, el grupo restante aprendió la teoría y practicó alguna forma de meditación.

Después de 4 semanas, aquellos tratados con escitalopram informaron mayores reducciones en los síntomas de ansiedad que el grupo de meditación. Pero sorprendentemente, en la semana 8, no hubo diferencias significativas entre los dos grupos. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!