La melisa es una hierba con un suave sabor a limón. Numerosas investigaciones demuestran que la perilla tiene el efecto de reducir la ansiedad, el estrés, favorecer la digestión, reducir los dolores de cabeza y mejorar la salud cardiovascular, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

En particular, el aceite esencial de melisa tiene un efecto relajante y mejora el estado de ánimo. Este beneficio se debe al compuesto ácido rosmarínico y flavonoides que tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad.

También se ha demostrado que la melisa ayuda a las personas con insomnio a conciliar el sueño más fácilmente. El insomnio se presenta en muchas formas diferentes. Algunas personas no pueden dormir toda la noche, mientras que otras no duermen lo suficiente, tienen problemas para conciliar el sueño y a menudo se despiertan en mitad de la noche y dan vueltas en la cama hasta la mañana.

Un estudio publicado en el Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism descubrió que las personas que tomaban extracto de hojas de perilla todos los días tenían una reducción del 42% en el insomnio. No sólo eso, el 85% de los participantes del estudio reportaron alivio del insomnio.

Mientras tanto, otro estudio publicado en la revista Pharmaceutical Sciences descubrió que los ratones a los que se les dio extracto de hojas de perilla durmieron más rápido y durante más tiempo que aquellos a los que se les dio extractos de otras plantas.

El contenido rosmarínico de la perilla también ayuda a reducir la inflamación, disminuir la presión arterial y favorecer una mejor circulación sanguínea. Los antioxidantes de esta planta también ayudan a proteger el corazón del daño causado por los radicales libres.

Además de los beneficios mencionados, la perilla también ayuda a relajar los músculos y reducir los dolores de cabeza. Las personas pueden aprovechar este beneficio de la melisa bebiendo té o masajeándose con aceite esencial de melisa.

¿Quién debe tener cuidado al utilizar hojas de perilla?

Aunque las hojas de perilla y los productos extraídos de esta planta son seguros, algunas personas deberían limitar su uso.

En concreto, en personas que estén tomando sedantes, si consumen más hojas de perilla puede sufrir somnolencia excesiva. Mientras tanto, las personas que están tomando medicamentos para tratar la enfermedad de la tiroides y desean utilizar perilla deben consultar a su médico porque puede causar interacciones medicamentosas, según Healthline .