Batido de 3 ingredientes, delicioso y seguro para quienes quieren perder peso

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La salud puede variar de persona a persona, pero las frutas, las verduras y las proteínas son componentes clave de muchas dietas saludables. Los expertos recomiendan combinar tres ingredientes en cada batido para mantener la dieta como una opción segura para perder peso, logrando los mejores objetivos de pérdida de peso para los creyentes.

1. Batido de melón

Este refrescante batido está elaborado con melón, plátano en rodajas y yogur griego para lograr máxima hidratación, ligereza y facilidad de disfrute. Para variar el sabor y aumentar la estimulación visual, puedes agregar un poco de jugo de piña (o té verde frío, si necesitas un refuerzo de cafeína) para aumentar el efecto de pérdida de peso. O agregue hojas de menta y albahaca para darle un nuevo sabor. O utiliza otros jugos para crear sabores tropicales como guayaba, maracuyá, mango, naranja… o utiliza crema de coco, yogur de coco en lugar de yogur griego en la receta.

Sinh tố 3 thành phần, cách ăn ngon mà an toàn cho tín đồ muốn giảm cân- Ảnh 1. — Muchas personas tienen dificultades para comer por la mañana, ya sea porque no se sienten preparadas o no tienen tiempo. Los batidos de melón ayudan con esto gracias a sus propiedades nutritivas y su contenido de agua, que muchas personas encuentran más fácil de digerir al comienzo del día.

2. Batido de plátano, coco y mango

Con un atrevido estilo y sabor tailandés, este batido te hará sentir como si te hubieras despertado en la playa. Con solo tres ingredientes bajos en grasa, este batido de plátano, coco y mango te ayudará a comenzar el día de forma saludable.

Sinh tố 3 thành phần, cách ăn ngon mà an toàn cho tín đồ muốn giảm cân- Ảnh 2. — Licúa el mango (cortado en cubitos), el plátano (picado) y la leche de coco con una taza de hielo (o cubitos de hielo), ponlos en la licuadora. Licuar hasta que quede suave y listo para comer.

3. Batido verde

Los batidos son increíblemente versátiles, fáciles de preparar y una forma efectiva de obtener las proteínas, la fibra, las vitaminas y otros nutrientes que el cuerpo necesita por la mañana, a veces incluso más que otros deliciosos alimentos para el desayuno.

Con ingredientes como frambuesas, semillas de lino y proteína de cáñamo en polvo, esta receta contiene la friolera de 22 gramos de fibra en una deliciosa bebida. Debido a que la fibra ayuda a sentirte lleno, este batido puede frenar tu apetito, evitar que tengas demasiada hambre entre comidas y ayudarte a controlar tu consumo de calorías, lo cual es clave para perder peso.