Descubriendo los importantes efectos del té verde en las personas mayores

Los hábitos de vida, incluida la dieta, desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la función cognitiva en los adultos mayores. Diversos estudios han demostrado que la nutrición es esencial para prevenir el deterioro cognitivo asociado con la demencia.

Ahora, una nueva investigación publicada en la revista científica Plos One ha descubierto que una bebida popular puede hacer exactamente eso, según News Medical.

En consecuencia, beber té verde todos los días retrasa la pérdida de memoria y mejora la calidad del sueño en las personas mayores.

Científicos de MCBI Research Laboratories Inc. e ITO Central Research Institute EN, LTD. (Japón) estudiaron los efectos del té verde matcha en la función cognitiva y la calidad del sueño en adultos mayores durante un período de 12 meses.

En el ensayo participaron un total de 99 personas de entre 60 y 85 años, de las cuales 64 presentaban signos tempranos de deterioro cognitivo y 35 presentaban deterioro cognitivo leve.

Los participantes se dividieron en dos grupos: un grupo de intervención y un grupo de control. El grupo de intervención recibió 2 gramos de té verde matcha al día durante 12 meses. Los participantes del grupo de control recibieron cápsulas placebo idénticas a las de matcha.

La función cognitiva y la calidad del sueño de los participantes se midieron al inicio del estudio y en visitas de seguimiento después de 3, 6, 9 y 12 meses.

Los resultados revelaron que beber té verde matcha mejoró significativamente la cognición social. Al mismo tiempo, quienes bebieron té verde matcha durante 12 meses también mejoraron la calidad del sueño.

Los resultados mostraron una variación positiva significativa entre las puntuaciones de cognición social y deterioro cognitivo en todos los participantes, tanto al inicio como a los 12 meses. El efecto fue especialmente marcado en quienes empezaban a mostrar signos de deterioro cognitivo, según News Medical.

El polvo de té verde matcha contiene varios compuestos bioactivos, incluido el galato de epigalocatequina (EGCG), la teanina y la cafeína, que se sabe que tienen efectos beneficiosos sobre la función cognitiva y el estado de ánimo.

La investigación podría tener implicaciones: beber té verde diariamente podría ser una estrategia simple pero efectiva para mejorar la cognición, mejorar la calidad del sueño y prevenir la demencia.

Sin embargo, se necesitan estudios futuros para explorar completamente los efectos a largo plazo del té verde matcha en el deterioro cognitivo.