La relación entre la salud del corazón y el sueño

El sueño regular es importante para la salud del corazón.

Las personas que no tienen hábitos de sueño regulares (dormir a horario y dormir lo suficiente) tienen mayor riesgo de sufrir problemas cardiovasculares graves que quienes duermen regularmente, según un estudio internacional liderado por Australia y publicado en la revista científica Epidemiology & Community Health .

Investigadores de la Universidad de Sídney, la Universidad de Monash (Australia), la Universidad de Columbia (EE. UU.) y la Universidad de Ottawa (Canadá) analizaron datos de 72.269 personas de entre 40 y 79 años. Ninguno de los participantes tenía antecedentes de eventos cardiovasculares adversos mayores (MACE). Se les pidió que usaran monitores de actividad durante 7 días para registrar sus hábitos de sueño. Posteriormente, los investigadores utilizaron los datos de los dispositivos para calcular la puntuación del Índice de Regulación del Sueño (IRS) para cada persona.

Se considera que las personas con puntuaciones SRI superiores a 87,3 tienen hábitos de sueño regulares, mientras que las puntuaciones inferiores a 71,6 presentan un sueño irregular. Las personas con puntuaciones entre 71,6 y 87,3 se clasifican como personas con sueño moderadamente irregular.

Después de tener en cuenta factores potencialmente influyentes como la edad, el nivel de ejercicio, el uso de medicamentos y la dieta, el estudio encontró que las personas que dormían irregularmente tenían un 26% más de probabilidades de tener MACE que las que dormían irregularmente.

Las personas con patrones de sueño moderadamente irregulares presentaron un 8 % más de riesgo de sufrir eventos cardiovasculares graves que quienes tenían patrones de sueño regulares. Los participantes con las puntuaciones más altas del SRI presentaron el menor riesgo.