Los pepinos contienen mucha agua, lo que nos hace sentir saciados por más tiempo. Por eso deberíamos incluirlos en nuestra dieta para perder grasa visceral.
Cada 100 gramos de pepinos contienen sólo unas 15 calorías, lo que los convierte en un refrigerio o guarnición muy bajo en calorías.
Mientras tanto, la piña es rica en nutrientes como fibra, potasio y vitamina C, un poderoso antioxidante. 100 gramos de piña fresca contienen sólo 50 calorías, 0,2 gramos de grasa, 2,3 gramos de fibra...
El contenido de azúcar del jugo de piña puede garantizar el control de las porciones cuando lo incluyes en tu dieta.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU., la manera más efectiva de perder peso y grasa visceral es hacerlo gradualmente. El ritmo recomendado es perder de 1 a 2 libras por semana.
Bajar de peso demasiado rápido puede provocar pérdida de agua y masa muscular, en lugar de grasa. Restringir drásticamente las calorías para bajar de peso rápidamente también puede privarte de nutrientes esenciales. Perder peso y grasa visceral de forma segura y eficaz se logra mejor mediante el control de las porciones, el ejercicio y cambios de estilo de vida a largo plazo.
[anuncio_2]
Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-nuoc-ep-dua-va-dua-chuot-trong-giam-mo-noi-tang-1379362.ldo
Kommentar (0)