„Die stille Epidemie“

Das Bedürfnis nach Schlaf ist für viele Reisende während ihres Urlaubs wahrscheinlich das Letzte, woran sie denken, nachdem sie viel Geld für Transport und Unterkunft ausgegeben haben. Bei jeder Reise ist es der Instinkt des Reisenden, das Beste aus dem Urlaub zu machen, von Besichtigungen über Essen bis hin zu körperlichen Aktivitäten.

Für Menschen mit Schlafmangel ist es jedoch besonders verlockend, an einen Ort zu gehen, wo sich ihr Schlafrhythmus wieder normalisieren kann, da Schlaf einer der Gründe ist, warum sie sich für eine Reise entscheiden.

Laut einem Bericht der nützlichen Online-Flugbuchungsplattform Skyscanner vom Dezember 2023 gaben ein Drittel der Teilnehmer einer Umfrage zum Thema „Reisemotivation“ an, dass sie im Urlaub als Erstes schlafen möchten.

Ein Bericht von HTF Market Intelligence, einem Marktforschungsinstitut mit Sitz in Pune, Indien, hebt außerdem hervor, dass Übernachtungsangebote zu einem integralen Bestandteil des Gesundheits- und Wellnesstourismusportfolios werden. Dieses Segment dürfte jährlich um gesunde 8 % wachsen und bis 2028 einen Wert von 400 Milliarden US-Dollar erreichen.

„Das Problem, mit dem viele Menschen weltweit konfrontiert sind, ist Schlafmangel, der als schwerwiegende Auswirkung auf die öffentliche Gesundheit gilt“, heißt es im Bericht von HTF Market Intelligence.

Eine Studie aus dem Jahr 2019 des Autors Vijay Kumar Chattu von der University of the West Indies und Kollegen der University of Pittsburgh und anderer Universitäten bezeichnete Schlafentzug als „Problem der öffentlichen Gesundheit“. Es handelt sich um eine Epidemie, die oft nicht klar erkannt wird, über die kaum berichtet wird und die einen recht hohen wirtschaftlichen Schaden verursacht.

„Unzureichender Schlaf führt zu einer ineffizienten Funktion der Körpersysteme, was zu einem Anstieg der Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetesrisiko, Fettleibigkeit, kognitiven Störungen, Autounfällen und einer Zunahme von Arbeitsunfällen führt“, heißt es in der Studie.

Im selben Jahr stellte eine weitere globale Umfrage unter mehr als 11.000 Personen in 12 Ländern, die von dem niederländischen Konzern Philips gesponsert wurde, fest, dass „44 % der weltweit befragten Erwachsenen angaben, dass ihr Schlaf in den letzten fünf Jahren schlechter geworden sei“ und dass „8 von 10 Erwachsenen weltweit ihre Schlafqualität verbessern möchten“.

Weltschlaftag

Schon mehr als ein Jahrzehnt vor der Veröffentlichung dieser Berichte hatte die in den USA ansässige World Sleep Society den Weltschlaftag ausgerufen – normalerweise den Freitag vor der Tagundnachtgleiche im Frühling, dem Beginn des Frühlings auf der Nordhalbkugel und des Herbstes auf der Südhalbkugel.

In diesem Jahr wird der Weltschlaftag am 15. März gefeiert, um das Bewusstsein für die Bedeutung ausreichenden Schlafs zu schärfen. Mit Blick auf den nächsten Weltschlaftag im März 2025 ruft die Welt alle Verfechter der Schlafgesundheit, darunter Kliniken und Regierungen, dazu auf, das Bewusstsein für die Schlafgesundheit auf der ganzen Welt zu schärfen und „Sensibilisierungsaktivitäten in den lokalen Gemeinschaften zu organisieren“.

Schlafmangel hat auch schwerwiegende Folgen, die über die Gesundheit hinausgehen. Eine Studie der US-Forschungsgruppe RAND aus dem Jahr 2019 ergab, dass Länder weltweit mit zunehmenden wirtschaftlichen Verlusten konfrontiert sind, da die Produktivität durch Schlafmangel beeinträchtigt wird.

Die Studie schätzte außerdem die wirtschaftlichen Kosten des Schlafmangels auf 411 Milliarden Dollar pro Jahr in den Vereinigten Staaten, 138 Milliarden Dollar in Japan, 60 Milliarden Dollar in Deutschland und Großbritannien und 22 Milliarden Dollar in Kanada.

Das Problem scheint sich nach der COVID-19-Pandemie verschärft zu haben. Eine ebenfalls im April 2023 veröffentlichte Studie der Cleveland Clinic in den USA stellte fest, dass 41 % der Patienten am „Long-Covid-Syndrom“ litten, das mittelschwere bis schwere Schlafstörungen verursacht. Diese Symptome können in Form von Tagesmüdigkeit, häufigem Aufwachen während des Schlafs oder einem Gefühl der Unerholtheit am Morgen auftreten.

Schlaftourismus nähert sich wirksamen Therapien

Eine Folge der Tendenz zu weniger erholsamem Schlaf besteht darin, dass die Menschen ihre alltägliche Umgebung verlassen möchten, um ihren zirkadianen Rhythmus zurückzusetzen. Da sie in stressigen Jobs gefangen sind und daher drinnen bleiben müssen, wenden sich manche Menschen der Natur zu, etwa Wäldern, Bergen und Stränden.

Sindhu Gangola, Eigentümer und Betreiber des Grand Oak Manor, eines Resorts im nordindischen Bundesstaat Uttarakhand, sagt, dass das Resort, das den Himalaya überblickt und von Eichen- und Rhododendronwäldern umgeben ist, zwar eine Wanderung erfordert, aber Wunder für den Schlaf bewirkt.

Laut lokalen Tourismusexperten hat auch Pangong Tso, ein ausgedehnter Alpensee mit strahlend blauem Wasser in der indischen Region Ladakh, einen erheblichen Einfluss.

„Besucher berichten, dass der See eine sehr beruhigende Wirkung hat. Auch wenn sie manchmal aufbleiben, um den wunderschönen Nachthimmel und die Sterne zu beobachten, schlafen sie trotzdem gut und fühlen sich erfrischt, wenn sie morgens aufwachen“, sagte Bhawna Verma von Aspire Ladakh, einem nachhaltigen Hotelunternehmen.

Andere wiederum bevorzugen einen interventionelleren Ansatz zum Thema Schlaf, der von „Schlafmenüs“ wie Kissen, Matratzen und Ritualen bis hin zu aufwändigeren mehrtägigen Paketen reicht, die Schlafspezialisten, Diäten, Spa-Programme oder kokonartige Schaukelstühle umfassen.

Sogar normale Hotels bieten schlaffördernde Geräte für Reisende an, von einfachen Masken, Verdunkelungsvorhängen und dimmbaren Lichtern bis hin zu druckregulierenden Matratzen mit künstlicher Intelligenz, Schlaflied-Musikbibliotheken, Geräten mit weißem Rauschen und Schlafmeditation.

In vielen Fällen bieten Hotels auch sehr attraktive Schlafhilfen an und nutzen dabei den Standort als Hintergrund, um das Gästeerlebnis noch weiter zu verbessern.

Das Four Seasons Bali Resort at Sayan bietet beispielsweise ein „Sacred Nap“-Erlebnis mit Hängematten, die die Gäste zu den Geräuschen der Natur in den Schlaf wiegen.

Oder das Shangri-La Hotel in Singapur bietet ein „Better Sleep“-Programm an, das Spa-Behandlungen und Annehmlichkeiten im Zimmer wie duftende Kissensprays, Wellnessbäder und eine Speisekarte mit Gerichten aus nahrhaften Zutaten kombiniert.

Auch im thailändischen Phuket erregt das Resort Anantara Mai Kao-Phuket Villas mit seinem Schlaferholungsprogramm Aufmerksamkeit, das mit einem Schlaftest und der Betreuung durch einen Schlafarzt beginnt, gefolgt von einem Programm, das Spa- und Wellnessleistungen wie Bewegungsworkshops und Musiktherapie kombiniert.

Im nordindischen Bundesstaat Uttarakhand ist das Ananda Himalayan Resort das perfekte Beispiel für die Kombination aus Natur und erholsamem Schlaf für die Gäste.

Laut der Leiterin des Wellness-Centers, Geetika Sharma, ist die atemberaubende Aussicht auf die schneebedeckten Gipfel des Resorts inmitten dichter Wälder ein zentraler Bestandteil des schlaffördernden Programms.

„Der Ansatz wird sorgfältig individuell abgestimmt, da die Ursachen von Schlafproblemen von Person zu Person unterschiedlich sind. Die Diättherapie umfasst Kräuterbehandlungen, die auf Körper und Geist des Einzelnen abgestimmt sind, kombiniert mit pflanzlichen Schlafmitteln wie Kamille, Muskatnuss, Kardamom und Safran für einen erholsamen Schlaf“, fügte Sharma hinzu.

Als Teil des Programms bietet Ananda jetzt „emotionale Heiltherapien an, die von führenden Experten entwickelt wurden und auf den Gebieten der klinischen Psychologie, Energieheilung, Hypnose und Psychotherapie basieren“, so Sharma.

Traditionelle Yoga-Techniken wie Antar Mouna und Yoga Nidra werden ebenfalls zusammen mit Änderungen des Lebensstils, Diäten und anderen Therapien verwendet.

Hier sind laut Nikkei Asia die besten Schlafziele in Asien:

Koh Samui (Thailand) und Bali (Indonesien)

Strandziele mit atemberaubender Landschaft und Ruhe bilden die Kulisse für eine Reihe von Resorts, die sich auf den Schlaf konzentrieren und über spezielle Programme verfügen. Zusätzlich zu individuellen Behandlungsplänen bieten diese Einrichtungen eine Auswahl an Tees, Bädern, Aromatherapie und anderen Therapien, darunter auch erholsames Yoga.

Hoi An, Vietnam

Hoi An ist eine Stadt am Flussufer mit einer reichen Geschichte und einem Netz aus kleinen Straßen, die von wunderschönen Gebäuden und historischer Architektur gesäumt sind. Sie hat eine ruhige Atmosphäre, die das Leben verlangsamt und zur Achtsamkeit anregt.

Lange Spaziergänge oder ausgedehnte Bootsfahrten auf dem Fluss wirken entspannend und erholsam.

Uttarakhand und Ladakh (Indien)

Die Resorts hier bieten beruhigende Ausblicke auf den hoch aufragenden Himalaya mit schneebedeckten Gipfeln oder schneebedeckten Hängen (je nach Jahreszeit) sowie frische Bergluft, die reich an Terpenen ist (aromatische Verbindungen, die Pflanzen ihren charakteristischen Duft verleihen). Diese natürliche Aromatherapie ist ein hervorragendes Schlafmittel.

Insel Milaidhoo, Malediven

Die atemberaubende Lage der Strände der Malediven sorgt für ideale Ruhe, aber ein Resort geht noch einen Schritt weiter. Auf Milaidhoo auf den Malediven ist es ein Genuss, unter den Sternen zu schlafen und dabei das Plätschern der Wellen zu hören. Delfinbeobachtungen und spektakuläre Sonnenuntergänge und Sonnenaufgänge runden das Erlebnis ab./.