Was gibt es zum Mittagessen im Büro zu essen? Vorschläge für ein leckeres und attraktives Mittagsmenü im Büro

Nicht nur für die Mahlzeiten im Büro, sondern für jeden sind Mahlzeiten wichtig. Eine köstliche, ansprechende Mahlzeit kann uns helfen, neue Energie zu tanken und den Arbeitsdruck abzubauen. Und wenn Sie Ihr Mittagessen im Büro selbst zubereiten, ist es auf jeden Fall leckerer und günstiger, als auswärts zu essen, oder?

Viele Menschen fragen sich jedoch immer noch, wie man ein Mittagsmenü im Büro plant. Wie plant man ein Mittagsmenü im Büro, damit es nicht langweilig wird? Wenn Sie sich die oben genannten Fragen immer noch stellen, sollten Sie sich gleich das Mittagsmenü im Büro unten ansehen. Hoffentlich finden Sie in diesem Artikel die Antwort.

Wichtige Nährstoffe im Büro-Mittagessen

Wenn Sie bei der Auswahl der Mittagsgerichte im Büro nur Gerichte auswählen, die Sie gerne essen, wird es schwierig, eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten. Obwohl Sie sich gut ernähren möchten, ist die Zubereitung eines nahrhaften Mittagessens im Büro unerlässlich. Wenn Sie Ihrem Körper also nicht genügend Nährstoffe zuführen, kann dies zu Verdauungsbeschwerden, Fettleibigkeit usw. führen oder Sie bei der Arbeit müder machen.

Um den Mittagstisch im Büro nährstoffreich zu gestalten, sollten Sie Gerichte mit Hauptzutaten wie Stärke (Reis, Nudeln, Brot usw.), Eiweiß (Fleisch, Fisch, Eier, Getreide usw.), Fett (Fleischfett, Butter, Mandeln usw.), Vitaminen und Mineralstoffen (Obst, Gemüse) zubereiten. Büromahlzeiten sollten aus sicheren und hygienischen Lebensmitteln mit eindeutiger Herkunft zubereitet werden und den Gehalt an tierischen Fetten und Salz reduzieren, um unsere Gesundheit täglich zu gewährleisten.

Vorschläge für 33+ Büro-Mittagsmenüs je nach Diät

Jeder Mensch hat unterschiedliche Ernährungsgewohnheiten und Vorlieben. Deshalb schlagen wir Ihnen Mittagsmenüs fürs Büro entsprechend Ihrer Ernährung vor, um Ihnen die Auswahl zu erleichtern!

Büro-Mittagsmenü mit herzhaften Gerichten

Für normale Büromahlzeiten sollten wir ein Menü mit 3 Gerichten zusammenstellen: Hauptgericht (salziges Gericht), Beilage (Beilagen wie Pfannengericht, gekochtes ...) und Suppe. Darüber hinaus können Sie zur Vitaminergänzung mehr Obst, Joghurt, Gelee usw. zu sich nehmen.

Gebratener Fisch, gebratene Prunkwinde mit Knoblauch, saure Suppe

Beginnen Sie das Mittagsmenü im Büro mit 3 Gerichten: gebratenem Fisch, gebratenem Wasserspinat mit Knoblauch und saurer Suppe. Die Kombination dieser drei Gerichte macht Ihr Büroessen zu etwas Besonderem. Gebratene Prunkwinden mit Knoblauch verleihen einen erfrischenden grünen Geschmack, während die süß-saure Suppe nahrhaft ist und in Kombination mit rohem Gemüse einen wunderbaren Geschmack ergibt.

Gedämpfter Tofu mit Ei, Hackfleischsauce, Gurke, Hühnersuppe mit Sauerampferblättern

Als nächstes gibt es ein Mittagessen mit dem reichen, würzigen Geschmack von Eiern, gemischt mit einer reichhaltigen Hackfleischsoße. Frische Gurken mildern den Geschmack, während die traditionelle Hühnersuppe mit sauren Blättern dem Mittagsmenü im Büro eine unverwechselbare und köstliche Note verleiht.

Gedämpftes Ei gemischt mit Hackfleisch, gebratener Tintenfisch, Malabar-Spinatsuppe

Mit der Kombination aus Eiern mit Hackfleisch, gebratenem Tintenfisch und Jutesuppe wird Ihr Büroessen noch attraktiver. Mit diesen attraktiven Gerichten gelingt Ihnen ein perfekter und ansprechender Büro-Lunch.

Gebratene Rippchen, Spiegeleier, Gemüse, Gemüsesuppe

Als nächstes folgt ein einfaches Mittagsmenü fürs Büro, das nicht viel Zeit in Anspruch nimmt. Eine Mahlzeit mit gebratenen Rippchen, Spiegeleiern, Gemüse und frischer Gemüsesuppe ergibt eine harmonische, interessante und nahrhafte Mahlzeit.

Geschmorte Garnelen, gebratener Rettich, Kürbissuppe

Eine Mahlzeit mit geschmorten Garnelen, gebratenem Rettich und Kürbissuppe schafft eine Harmonie zwischen der Süße der Garnelen und dem würzigen Geschmack der Soße. Der knusprig gebratene Rettich verleiht dem Essen Frische. Darüber hinaus sorgt eine nahrhafte und leichte Kürbissuppe für zusätzliche Nährstoffe und rundet Ihre Mahlzeit im Büro perfekt ab.

Geschmorter Tofu mit Fleisch, gebratenem Gemüse, Kürbissuppe

Geschmorter Tofu hat einen reichen Geschmack, kombiniert mit gebratenem Gemüse und Kürbissuppe ergibt eine Büromahlzeit , die reich an Proteinen und grünen Nährstoffen ist. Diese leichte, duftende Kürbissuppe ist eine tolle Ergänzung für ein attraktives Mittagessen im Büro.

Gebratener Schweinebauch mit Fischsauce, Gurke, Tomate, Kürbissuppe

Ein köstliches, attraktives und erfrischendes Büro-Mittagessen für den Sommer besteht aus einer Kombination aus Schweinebauch, Gurke und Tomate. Eine Kürbissuppe schafft einen harmonischen und attraktiven Ausgleich zu Ihrem Mittagsmenü im Büro.

Gebratene Hähnchenflügel mit Knoblauch, gebratene Chayote, Spinatsuppe

Ihr Mittagsmenü im Büro wird attraktiver, wenn Sie frittierte Hähnchenflügel mit Knoblauch, gebratene Chayote und Spinatsuppe haben. Diese Gerichte verleihen einem gesunden und nahrhaften Mittagessen sowohl Geschmack als auch Gemüse.

Geschmortes Hähnchen mit Zitronengras, Gurke und Prunkwindensuppe

Ein Büro-Mittagessen mit ausreichend Proteinen und Ballaststoffen besteht aus einer Kombination aus in Zitronengras geschmortem Hähnchen, Gurke und Spinatsuppe. Frische Gurken in Kombination mit einer leichten Spinatsuppe ergeben ein stilvolles, nahrhaftes Mittagessen.

Geschmortes Schweinefleisch mit Pfeffer, gekochtem Kohl, Wurzelsuppe

Was gibt es zum Mittagessen? Ihr Mittagessen im Büro sollte geschmortes Schweinefleisch mit Pfeffer, gekochten Kohl und Gemüsesuppe beinhalten. Der gekochte Kohl behält seine Süße, während die reichhaltige Wurzelsuppe die Kombination vervollständigt.

Geschmortes Schweinefleisch mit Wachteleiern, gebratenen Auberginen, Kürbissuppe

Die einzigartige Geschmackskombination aus geschmortem Schweinefleisch mit Wachteleiern und köstlich gebratener Aubergine ergibt ein köstliches Mittagessen fürs Büro. Das leichte Kürbisgericht trägt dazu bei, die Aromen auszugleichen und eine ansprechende Mahlzeit zu kreieren.

Geschmorter Fisch mit Pfeffer, gekochte Prunkwinde, Wurzelsuppe

Duftender und ansprechender geschmorter Fisch mit Pfeffer, kombiniert mit gekochtem Wasserspinat, ergibt ein köstliches und nahrhaftes Mittagessen fürs Büro. Eine frische, würzige Gemüsesuppe rundet das Ganze perfekt ab.

Gebratener Tofu mit Zitronengras, gebratenem Gemüse, Gemüsesuppe

Knusprig gebratener Tofu, duftend nach dem charakteristischen Zitronengrasgeschmack, kombiniert mit frischem Pfannengemüse. Eine leichte Gemüsesuppe fügt grüne Nährstoffe hinzu und sorgt für ein einfaches und nahrhaftes Mittagessen im Büro.

Geschmorter Tintenfisch, Gurke, Gemüsesuppe

Was gibt es Schöneres als geschmorten Tintenfisch, Gurken- und Gemüsesuppe zum Mittagessen im Büro? Mit knuspriger Außenschale und würzigem Tintenfischfleisch entsteht ein einzigartiges und köstliches Gericht. Darüber hinaus trägt frische Gurke dazu bei, den Geschmack auszugleichen, während die reichhaltige, süß-saure Gemüsesuppe das Highlight eines köstlichen und nahrhaften Mittagessens ist.

Gebratenes Hackfleisch, gemischte Eier, gebratene Zuckerschoten, Wassernabelsuppe

Was gibt es heute zu Mittag? Wenn Sie diese Frage immer noch nicht beantworten können, dann sind gebratene Hackfleisch-Misch-Eier mit ihrem charakteristischen Aroma, kombiniert mit duftenden gebratenen grünen Bohnen, eine vernünftige Wahl für Sie. Eine leichte, erfrischende Wassernabelsuppe fügt grüne Nährstoffe hinzu und ergibt ein köstliches und nahrhaftes Mittagessen für Büroangestellte.

Büro-Mittagsmenü mit vegetarischen Gerichten

Bei der heutigen Ernährungsweise entscheiden sich viele Menschen dafür, täglich vegetarische Gerichte als Hauptmahlzeit zu essen, nicht nur an den ersten Tagen des Monats oder bei Vollmond im Mondkalender. Vegetarische Gerichte werden oft aus Bohnen und Gemüse zubereitet. Vegetarische Gerichte sind zwar weniger abwechslungsreich als Fleischgerichte, müssen aber nicht langweilig sein. Wir schlagen Ihnen als Referenz ein Mittagsmenü für Vegetarier im Büro vor.

Geschmorter Tofu mit Paprika, Pilzsuppe + Gemüse, Obst

Das vegetarische Menü beginnt mit geschmortem Tofu mit Pfeffer, mit dem reichen Geschmack von Pfeffer, kombiniert mit Pilzsuppe, Gemüse und Obst, um eine vegetarische Mahlzeit voller Nährstoffe und köstlicher Aromen zu kreieren. Die Kombination aus leichter Pilzsuppe, frischem Gemüse und Obst macht die Mahlzeit ausgewogen und ansprechend.

Gebratener Tofu mit Gemüse, gekochtem Brokkoli, Tarosuppe

Um Ihre Mahlzeit noch köstlicher zu machen, ist die Kombination aus Gemüse und dem Aroma von Tofu eine harmonische Kombination. Darüber hinaus sorgt eine reichhaltige Yamssuppe für Ballaststoffe und Nährstoffe in Ihrem Arbeitstag.

Gebratener Tofu mit Satay-marinierten Rippchen, gebratenem Gemüse mit Knoblauch, Kürbissuppe

Wenn Sie keine Lust mehr auf frittierte Schweinefleischgerichte haben, können Sie es mit gebratenen, in Satay marinierten Rippchen versuchen. Die Kombination aus gebratenen, in Satay marinierten Rippchen, gebratenem Gemüse mit Knoblauch und Kürbissuppe ergibt eine einzigartige Kombination mit harmonischen Aromen, die eine köstliche und nahrhafte vegetarische Mahlzeit ergibt. Diese köstliche Kürbissuppe verleiht Ihrem Mittagessen einen stilvollen und besonderen Touch.

Gebratene Königsausternpilze, gebratene Zuckerschoten, Gemüsesuppe

Knusprig gebratene Königsausternpilze mit duftenden gebratenen Zuckerschoten, kombiniert mit kühler Gemüsesuppe, sind eine attraktive vegetarische Wahl, die reich an grünen Nährstoffen ist. Dies ist ein köstliches und nahrhaftes Mittagessen fürs Büro.

Gebratener Tofu, gekochte Bittermelone, Lotuswurzel und rote Apfelsuppe

Knusprig gebratener Tofu, kombiniert mit gekochter Bittermelone, Lotuswurzel und roter Apfelsuppe ergibt ein reichhaltiges Mittagessen fürs Büro, das vollwertige Nährstoffe mit einzigartigem Geschmack bietet.

Süß-scharf geschmorter Tofu, gekochtes Gemüse, Wurzelsuppe

Süß-würzig geschmorter Tofu mit dem einzigartigen Geschmack der Fischsauce, würzig und süß, kombiniert mit frisch gekochtem Gemüse und köstlicher Wurzelsuppe ergibt eine beeindruckende und stilvolle vegetarische Büromahlzeit.

Tofu mit Tomatensauce, Gurke und Gemüsesuppe

Als nächstes folgt der Büro-Lunch mit Tofu-Gerichten in Tomatensoße, mit dem Aroma von Tomaten und der Frische von Gurken. Die Kombination mit einer reichhaltigen Gemüsesuppe ist eine gute Wahl für ein leckeres und nahrhaftes Mittagsmenü im Büro.

Gebratene Enoki-Pilze, gedämpfte Auberginen mit Sojasauce, Kürbissuppe

Wenn Vegetarier nicht wissen, was sie morgen zu Mittag essen sollen, sind gebratene Enoki-Pilze, gedämpfte Auberginen mit Sojasauce und Kürbissuppe tolle Vorschläge. Dies ist ein vegetarisches Büro-Mittagsmenü mit attraktiven Aromen und voller Nährstoffe.

Knusprig gebratene Schweinerippchen mit Gewürzen, gebratenem Gemüse, Gemüsesuppe

Ein Büro-Mittagessen für Vegetarier ist schnell zubereitet. Die Gerichte bestehen aus zerkleinerten, mit Gewürzen marinierten und knusprig gebratenen Schweinerippchen, gebratenem Gemüse und kühler Gemüsesuppe, wodurch die vegetarische Mahlzeit attraktiv und voller grüner Nährstoffe ist. Sparen Sie jetzt und erhalten Sie ein vegetarisches Mittagsmenü für Ihr Büro.

Gebratene Strohpilze mit Tofu, gebratene Prunkwinden mit Knoblauch, Wurzelsuppe

Als nächstes folgt die Kombination aus Strohpilzen mit Tofu, gebratenem Wasserspinat mit Knoblauch und köstlicher Wurzelsuppe. Diese Kombination sorgt für ein vegetarisches Speiseerlebnis mit vielen traditionellen Aromen.

Gebratener Tofu mit Zitronengras, geschmortes Gemüse in Kokoswasser, Spinatsuppe

Zu einem leckeren Mittagessen im Büro darf knusprig gebratener Tofu mit Zitronengras nicht fehlen. Mit in Kokoswasser geschmortem Gemüse entsteht ein einzigartiges und raffiniertes vegetarisches Gericht. Darüber hinaus macht die kühle Spinatsuppe den vegetarischen Mittagstisch im Büro harmonischer und attraktiver.

Gebratene Reisnudeln mit Pilzen, Tofu, gekochten Süßkartoffeln

Das nächste Gericht auf dem veganen Büro-Mittagsmenü sind gebratene Reisnudeln mit Pilzen. Gebratene Reisnudeln mit Pilzen und Tofu ergeben zusammen mit gekochten Süßkartoffeln eine köstliche vegetarische Mahlzeit und liefern ausreichend Energie aus den hochwertigen Stärkequellen der Süßkartoffeln.

Vegetarische Frühlingsrolle Fadennudeln, frisches Gemüse

Ein weiteres vegetarisches Gericht, das für Vegetarier nicht fehlen darf, sind vegetarische Frühlingsrollen mit Rohkost. Mit dem köstlichen, leichten Geschmack von Fadennudeln mit Frühlingsrollen wird Ihr Mittagsmenü im Büro köstlich, frisch, einzigartig und gleichermaßen attraktiv.

Gebratener Reis mit Pilzen + Karotten + Erbsen + Tofu

Gebratener Reis mit Pilzen, Karotten, Erbsen und Tofu ergibt ein vegetarisches gebratenes Reisgericht voller Gemüse und reichem Geschmack. Die Kombination dieses Büro-Mittagsmenüs ist nicht nur lecker, sondern bringt auch Abwechslung und Reiz in die vegetarische Küche.

Pilzsuppe + Tofu + Gemüse

Eine leichte Pilzsuppe, kombiniert mit Tofu und Gemüse ergibt eine köstliche und leicht verdauliche vegetarische Mahlzeit. Die Mischung der Zutaten schafft ein einzigartiges und raffiniertes vegetarisches kulinarisches Erlebnis.

Büro-Mittagsmenü mit Eat Clean-Gerichten

Da Bürodamen bei der Arbeit viel sitzen, ist die Auswahl eines Eat Clean-Menüs zum Abnehmen und Behalten einer schlanken Figur ein wichtiges Anliegen. Darüber hinaus sorgt die Ernährung „Eat Clean“ auch für eine schönere Haut.

Mit der Eat Clean-Diät können Sie viele verschiedene Gerichte zu einer nahrhaften Mahlzeit kombinieren. Bei der Zubereitung dieser Diätgruppe wird der Fett- und Stärkeanteil im Vergleich zu normalen Mahlzeiten begrenzt. Nachfolgend finden Sie eine Tabelle mit Vorschlägen für das Mittagessen im Büro mit leckeren Eat Clean-Gerichten.

Gekochte Vollkornnudeln, Garnelen + gekochte Eier, gekochtes Gemüse

Der erste Menüpunkt auf der Liste der leckeren Eat Clean-Gerichte besteht aus gekochten Vollkornnudeln, Garnelen und gekochten Eiern. Dies sind protein- und ballaststoffreiche Lebensmittel. Außerdem sollten Sie gekochtes Gemüse essen, um den natürlichen Geschmack und die Nährstoffe zu erhalten und so eine gesunde Mahlzeit zu gewährleisten.

Brauner Reis, gekochte Garnelen, gekochtes Gemüse

Brauner Reis gemischt mit gekochten Garnelen und gekochtem Gemüse ergibt eine vegetarische Mahlzeit voller Nährstoffe und mit tollem Geschmack. So haben Sie eine leckere Büromahlzeit mit vollwertigen Nährstoffen, ohne Angst vor einer Gewichtszunahme haben zu müssen.

Brauner Reis, gebratenes Gemüse mit Pflanzenöl, gekochte Eier, gekochter Brokkoli

Was gibt es heute zum Mittagessen im Büro? Brauner Reis kombiniert mit in Pflanzenöl gebratenem Gemüse, gekochten Eiern und gekochtem Brokkoli ergibt ein vegetarisches Mittagsmenü fürs Büro mit einer harmonischen Kombination von Zutaten, die köstliche und abwechslungsreiche Aromen hervorbringt.

Brauner Reis, Spiegelei mit Champignons und Gurke

Brauner Reis, Spiegeleier mit Pilzen und wenig Öl, kombiniert mit Gurke ergeben ein leichtes vegetarisches Mittagsmenü fürs Büro, reich an Nährstoffen und leicht verdaulich.

Brauner Reis, gegrillte Hühnerbrust und grüne Bohnen, gemischte Eier mit grünem Gemüse

Brauner Reis, gegrillte Hühnerbrust und grüne Bohnen sowie leicht gebratenes Rührei mit grünem Gemüse ergeben eine herzhafte vegetarische Mahlzeit voller Ballaststoffe und Proteine. Gibt genügend Energie für einen langen Bürotag.

Brauner Reis, gebratene Hühnerbrust, gekochtes Gemüse

Brauner Reis, gebratene Hähnchenbrust, kombiniert mit gekochtem Gemüse, ergeben ein köstliches, nahrhaftes vegetarisches Mittagsmenü fürs Büro. Es handelt sich um köstliche Gerichte, die Ihnen genügend Energie für den gesamten Arbeitstag geben.

Braune Reisnudeln, zerkleinerte gekochte Hühnerbrust mit Sesamölsauce, gemischter Salat

Als nächstes folgt die köstliche Speisekarte mit attraktiven Gerichten wie Nudeln aus braunem Reis, geschnetzeltem gekochtem Hühnerbrustfilet mit Sesamölsauce und gemischtem Salat. Die Kombination dieser Gerichte sorgt für ein einzigartiges und interessantes Büroessen-Erlebnis.

Brauner Reis, gekochter Mais, gekochtes Ei mit Sojasauce

Ein einfaches, aber ebenso attraktives Mittagessen im Büro besteht aus braunem Reis, gekochtem Mais und gekochten Eiern mit Sojasauce. Ergänzen Sie außerdem den Mittagsmenüplan im Büro um hochwertige Nährstoffe.

Brauner Reis gemischt mit Seetang, gemischter Salat, Garnelen, gekochtes mageres Fleisch

Ein nahrhaftes Mittagessen im Büro besteht aus braunem Reis mit Seetang, serviert mit gemischtem Salat, Garnelen und gekochtem magerem Fleisch. Diese Mahlzeit liefert genügend Ballaststoffe und Proteine ​​für einen effektiven Arbeitstag.

Seetangrolle aus braunem Reis, gekochtes Gemüse

Wenn Ihnen herkömmliche Reisgerichte zu langweilig sind, können Sie Ihr Gericht durch Rollen aus braunem Reis und Seetang ersetzen. Das Hinzufügen von gekochtem Gemüse zur Ballaststoffzufuhr ist unerlässlich.

Gekochte Hähnchenbrust, gekochte Süßkartoffeln, gekochtes Gemüse

Ein weiteres attraktives Mittagsmenü fürs Büro: gekochte Hähnchenbrust, serviert mit Süßkartoffeln und gekochtem Gemüse, ist eine harmonische Kombination aus Eiweiß, Stärke und Grünkohl, die eine vollwertige und komplette Mahlzeit ergibt.

Brauner Reis, gedämpfter Tofu, gekochtes Gemüse

Was gibt es zum Mittagessen? Wenn Sie immer noch keine Antwort haben: Brauner Reis, gedämpfter Tofu und gekochtes Gemüse sind eine nährstoffreiche und geschmackvolle vegetarische Mahlzeit für das Mittagsmenü im Büro. Speichern Sie dieses Menü in Ihren täglichen Mahlzeiten, um es zuzubereiten.

Braune Reisnudeln, gebratener Basa-Fisch in Scheiben, gemischter Salat

Braune Reisnudeln und in der Pfanne gebratener Basa-Fisch in Scheiben, serviert mit gemischtem Salat, sind eine delikate Kombination von Zutaten, die den Büromahlzeiten frischen Geschmack und Nährstoffe verleihen. Damit ist das schwierige Problem gelöst, was es heute zu Mittag gibt.

Bei der Eat Clean-Diät sollten Sie jedoch auch reine Fruchtsäfte zu sich nehmen, um Ihre Vitamin- und Mineralstoffzufuhr zu ergänzen. Dies trägt zur Verbesserung Ihrer Haut bei und hilft Ihnen, Stress bei der Arbeit abzubauen. Wer abnehmen möchte, für den ist das Eat Clean Menü genau das Richtige.

Stellen Sie anhand unserer obigen Vorschläge Ihr passendes Mittagsmenü fürs Büro zusammen, je nach Ihren Vorlieben und Ihrer Ernährungsweise. Darüber hinaus können Sie alle drei Diäten kombinieren, wenn Sie Ihr Mittagessen im Büro im Laufe der Arbeitswoche immer abwechslungsreicher gestalten möchten.

Durch die über 33 Büro-Mittagsmenüs mit abwechslungsreichen, reichhaltigen und nahrhaften Gerichten hoffen wir, dass Sie eine leckere, preiswerte und gesunde Büromahlzeit zu sich nehmen können.