Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: 6 großartige Vorteile einer Tasse Ingwertee jeden Morgen; Ärzte berichten von den Vorteilen von grünem Tee, der dabei hilft, das Krebsrisiko zu senken und die Haut zu verschönern . Die Gefahren einer unsicheren Haarbleichung ...

Gute Nachrichten für viele Menschen: Wie man 9 Krebsarten in nur 11 Minuten verhindern kann

Kürzlich im British Journal of Sports Medicine veröffentlichte Forschungsergebnisse haben ergeben, dass kurze, herzstimulierende Trainingseinheiten das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfällen und – ganz entscheidend – neun Krebsarten senken können.

Demnach können bereits 11 Minuten mäßig intensives Training täglich (oder 75 Minuten wöchentlich) dazu beitragen, das Risiko eines vorzeitigen Todes um 23 %, das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung um 17 % und das Krebsrisiko um 7 % zu senken.

Das sind wirklich gute Nachrichten für viele Menschen, die nicht viel Zeit für Sport haben. Denn schon mehr als 10 Minuten Bewegung am Tag haben positive Effekte.

Wissenschaftler der Universität Cambridge (Großbritannien) analysierten 196 Artikel von 94 großen Forschungsgruppen mit mehr als 30 Millionen Teilnehmern. Sie untersuchten den Zusammenhang zwischen dem körperlichen Aktivitätsniveau der Teilnehmer und ihrem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bestimmte Krebsarten und vorzeitigen Tod.

Die Ergebnisse zeigten, dass bereits 75 Minuten Aktivität mittlerer Intensität pro Woche das Risiko eines vorzeitigen Todes um 23 % senkten. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 18. August auf der Gesundheitsseite lesen.

6 erstaunliche Vorteile einer Tasse Ingwertee jeden Morgen

Ingwer gilt als Wundermittel und wird unterstützend bei der Behandlung vieler Erkrankungen eingesetzt. Ingwer wird nicht nur als Medizin verwendet, sondern auch in der Ernährung. Und Ingwertee ist ein bekanntes Getränk, das sowohl köstlich ist als auch zur Verbesserung der Gesundheit beiträgt.

Hier sind die gesundheitlichen Vorteile einer Tasse Ingwertee jeden Morgen.

1. Cholesterinkontrolle. Eine Überprüfung von 26 Studien aus dem Jahr 2022 ergab, dass das Trinken von Ingwertee die Triglyceride und das schlechte LDL-Cholesterin signifikant senkte. Auch Dosen unter 1.500 mg pro Tag sind wirksam.

2. Senken Sie den Blutzuckerspiegel. Einige Studien zeigen, dass Ingwer antidiabetische Eigenschaften hat.

Eine Studie aus dem Jahr 2022 ergab, dass der Nüchternblutzucker und der HbA1c-Spiegel bei Diabetikern nach der Einnahme von Ingwerpräparaten deutlich sanken.

Eine im Iranian Journal of Pharmaceutical Research veröffentlichte Studie ergab außerdem, dass bei Diabetikern, die täglich Ingwer zu sich nahmen, der Blutzuckerspiegel deutlich gesenkt wurde.

Studien zeigen auch, dass Ingwer hilft, die Insulinempfindlichkeit zu verbessern und mit Diabetes verbundene Komplikationen zu reduzieren. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 18. August auf der Gesundheitsseite .

Arzt erklärt die Vorteile von grünem Tee zur Reduzierung des Krebsrisikos und zur Verschönerung der Haut

Grüne Teeblätter enthalten Flavonoide und Carotin, die das Krebsrisiko senken, das Herz-Kreislauf-System vorbeugen und schützen, der Alterung entgegenwirken und für gesunde Knochen und Gelenke sorgen.

Facharzt 2 Huynh Tan Vu, Tagesbehandlungseinheit, Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie, Ho-Chi-Minh-Stadt – Einrichtung 3, teilte mit, dass die Teepflanze den wissenschaftlichen Namen Camellia sinensis hat, ein anderer Name ist Grüner Tee. Grünteeblätter und -knospen werden für viele medizinische Zwecke verwendet. Nach der Ernte werden die Teeblätter gewaschen und zum Trinken gekocht oder für die spätere Verwendung zerkleinert und getrocknet.

Grüne Teeblätter enthalten viele Inhaltsstoffe wie Flavonoide, Triterpensaponine, Koffein, Tannin, Quercetin, ätherische Öle, Ascorbinsäure (Vitamin C), Riboflavin (Vitamin B), Carotin, Apfelsäure, Theophyllin, Xanthin, Oxalsäure, Kaempferol, …

„Die oben genannten Verbindungen tragen dazu bei, dass grüne Teeblätter wunderbare Wirkungen erzielen, wie z. B. Durchfall stoppen, das Krebsrisiko senken, das Herz-Kreislauf-System vorbeugen und schützen, Alterung vorbeugen, gesunde Knochen und Gelenke erhalten, das Gedächtnis verbessern, die Leber schützen, den Blutdruck regulieren, Komplikationen bei Diabetes vorbeugen, das Risiko von Infektionskrankheiten senken, die Behandlung von Asthma unterstützen und das Risiko von Karies verringern …“, erklärte Dr. Vu.

Grüner Tee ist ungiftig und kann daher in großen Dosen (ca. 200 g/Tag) konsumiert werden. Teeblätter werden als Abkochung oder äußerlich (zerstoßen und aufgetragen, eingeweicht oder zum Baden gekocht) verwendet. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!