Ein richtiges Einweichen der Füße in warmem Wasser sorgt für ein angenehmes und entspanntes Gefühl. (Quelle: True Natural)

Die Alten sagten: Wenn Sie gesund bleiben möchten, müssen Sie sich zuerst um Ihre Füße kümmern; Wenn Sie Ihre Füße pflegen, werden Sie nie alt.

Da die Füße am weitesten vom Herzen entfernt sind, fehlt ihnen oft die Wärme. Die Haut an den Knöcheln ist dünn und durchblutet, wodurch die Wärme gut abgeleitet wird. Daher sind die Füße oft der kälteste Teil des Körpers. Das Einweichen der Füße ist die direkteste und schnellste Methode zum Aufwärmen.

Wenn die Füße in warmes Wasser getaucht werden, erweitern sich die Blutgefäße und die Durchblutung wird gesteigert. Die Wärme wird über die Blutgefäße an den gesamten Körper weitergeleitet, wodurch die Blutzirkulation beschleunigt wird und die Wärme im Körperkernbereich besser abgeleitet wird. Dadurch wird der Körper in einen Zustand des Wohlbefindens und der Entspannung versetzt.

Obwohl ein Fußbad für die meisten Menschen wohltuend und harmlos ist, muss bei den folgenden vier Gruppen das Einweichen der Füße in warmem Wasser sorgfältig überlegt werden, um schwerwiegende Folgen zu vermeiden.

Vier Gruppen von Krankheiten sollten nicht die Füße in heißem Wasser einweichen

Hypertoniepatient

Bei Patienten mit Bluthochdruck kommt es häufig zu Problemen mit der sympathischen Nervenstimulation und Gefäßverengung. Eine zu hohe Wassertemperatur oder ein zu langes Fußbad können zu einer Stimulation der sympathischen Nerven führen, wodurch das Blutvolumen zunimmt und die Blutgefäße verengt werden, was wiederum zu einem Anstieg des Blutdrucks führt.

Gleichzeitig leiden die meisten Patienten mit Bluthochdruck unter komplizierten Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen, so dass das Einweichen der Füße bei ihnen zu starkem Schwitzen führen kann, wodurch das Blut stagniert und Myokard- und Gehirnischämie sowie Hypoxie weiter verschlimmert werden.

Patienten mit Krampfadern

Krampfadern gehen häufig mit Problemen der Blutgefäße einher. Beim Einweichen der Füße kann zu heißes Wasser die Blutgefäße erweitern und den Blutfluss erhöhen, wodurch die Symptome von Krampfadern verschlimmert und Blutstauungen schlimmer werden.

Diabetiker

Diabetiker können unter peripherer Neuropathie und geringer Temperatursensibilität leiden, wodurch sie beim Einweichen ihrer Füße in heißem Wasser anfällig für Verbrennungen sind.

Wenn der Fuß oder die untere Extremität aufgrund von Blutmangel oder Nährstoffmangel verbrannt ist, dauert die Heilung der Wundinfektion lange.

Bei unzureichender Blutzuckerkontrolle kann eine vaskuläre Neuropathie in den unteren Extremitäten zu einer Beeinträchtigung der Durchblutung und der Sinnesübertragung führen, was zu einer schlechten Temperaturwahrnehmung und einem erhöhten Verbrennungsrisiko führt.

Patient mit Hautinfektion

Wenn Sie offene Wunden, Entzündungen, Pilzinfektionen oder andere Hautprobleme an Ihren Füßen haben, kann das Einweichen Ihrer Füße Bakterien einbringen und die Infektion verschlimmern.

Wie badet man die Füße am besten?

Das Wasser ist nicht zu heiß.

Die Haut an den Füßen ist oft empfindlich und verträgt hohe Temperaturen nicht. Wenn die Wassertemperatur die Toleranz der Haut übersteigt, wird die Talgmembran beschädigt, was dazu führt, dass die Haut an den Füßen trocken und rissig wird.

Für manche Menschen können hohe Wassertemperaturen sehr gefährlich sein. Beispielsweise können Fußbäder mit hohen Temperaturen bei Menschen mit arteriellem Verschluss der unteren Extremitäten und diabetischen Fußkomplikationen zu Behinderungen führen.

Aus gesundheitlichen Gründen sollte die Wassertemperatur daher unter 40 °C gehalten werden. Bevor Sie den Fuß auf den Boden setzen, prüfen Sie die Temperatur mit Ihrer Hand.

Keine zusätzlichen Zutaten

Verschiedene Kräuter haben oft unterschiedliche Wirkungen. Viele Menschen haben ohne besondere pharmakologische Kenntnisse und ohne Rücksprache mit einem Arzt pflanzliche Inhaltsstoffe in ihr Fußbadwasser gegeben.

Dadurch ist das Fußbad nicht nur nutzlos, sondern kann bei unsachgemäßer Anwendung auch zu Verletzungen führen.

Der Wasserstand sollte über dem Knöchel liegen.

Achten Sie beim Einweichen Ihrer Füße darauf, dass das Wasser nicht nur die Oberseite Ihrer Füße bedeckt. Die Wassertiefe sollte etwa 30 cm betragen, entsprechend der Position des Sanyinjiao-Punktes am Knöchel. Wenn es bis zur Wade reicht, ist es sogar noch besser.

Um diese Anforderung zu erfüllen, muss das Fußbad tief genug sein, besser geeignet wäre ein Eimer.

Nicht zu lange einweichen

Obwohl sich das Einweichen der Füße sehr entspannend anfühlt, sollten Sie sie wirklich nicht zu lange einweichen. Jedes Fußbad kann 20 Minuten dauern, nicht länger als 30 Minuten. Sie müssen nur ein wenig schwitzen und können dann aufhören.

Der Grund dafür besteht darin, dass die Wärme, die durch das Einweichen Ihrer Füße entsteht, über die Blutgefäße an den gesamten Körper, einschließlich des Gehirns, übertragen wird. Wenn Sie zu lange baden, wird das Gehirn nicht ausreichend mit Blut versorgt, was zu Schwindel und Brustschmerzen führt.