Die großen Vorteile des Badmintonspielens

Laut der Gesundheitsseite Heath trägt Badmintonspielen nicht nur zur Verbesserung der körperlichen Fitness und der Herz-Kreislauf-Gesundheit bei, sondern verbessert auch die Hand-Augen-Koordination, die Reflexe und die kognitiven Funktionen.

Verbessern Sie die Herzgesundheit

Das schnelle Tempo beim Badmintonspiel fördert die Herzarbeit. Dementsprechend kann Badmintonspielen Ihnen helfen, Sauerstoff besser aufzunehmen und die Effizienz des Herz-Kreislauf-Systems zu steigern, wodurch die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert wird.

Darüber hinaus trägt Badminton auch zur Steigerung der Ausdauer und zur Verbesserung der Durchblutung Ihres Körpers bei.

Verbessern Sie die kognitive Funktion

Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Badmintonspielen die kognitiven Funktionen, insbesondere die exekutiven Funktionen, verbessern kann.

Beim Badmintonspiel müssen Sie schnelle Entscheidungen treffen, sich konzentrieren und Taktiken im Gedächtnis behalten. Dieser Prozess trägt dazu bei, die Entscheidungsfindung, die Konzentration und das Arbeitsgedächtnis zu verbessern.

Erhöhen Sie die Knochendichte

Badminton ist ein Sport , der flexible Bewegungen, schnelle Richtungswechsel und Sprünge erfordert. Diese Bewegungen belasten die Knochen, stimulieren den Wachstumsprozess und stärken das Skelettsystem.

Eine Studie im Turkish Journal of Sports and Fitness ergab, dass Badmintonspieler eine höhere Knochendichte in den Oberschenkeln, Oberarmen, der Lendenwirbelsäule und den Waden haben als Hockeyspieler.

Erhöhen Sie das gute Cholesterin

High-Density-Lipoprotein (HDL)-Cholesterin, auch als gutes Cholesterin bekannt, spielt eine wichtige Rolle für die Herzgesundheit. Regelmäßiges Badmintonspielen trägt zur Erhöhung des HDL-Cholesterinspiegels bei und senkt so das Risiko von Herzerkrankungen.

Reduzieren Sie das Risiko chronischer Krankheiten

Regelmäßige Bewegung spielt eine wichtige Rolle bei der Verringerung des Risikos chronischer Erkrankungen, insbesondere Diabetes.

Laut der American Diabetes Association (ADA) können bereits 150 Minuten organisierte körperliche Aktivität pro Woche den Ausbruch von Typ-2-Diabetes verhindern oder verzögern.

Reduzieren Sie Stress und Angst

Badmintonspielen hilft dem Körper, sich zu entspannen, negative Energie freizusetzen und die Produktion von Endorphinen anzuregen. Dabei handelt es sich um Hormone, die ein Gefühl der Behaglichkeit vermitteln und Stress abbauen.

Dieser Sport erfordert außerdem ein hohes Maß an Konzentration und hilft Ihnen, Ihre Aufmerksamkeit von Sorgen abzulenken.

Erhöhte Reflexe

Anders als beim Tennis darf der Federball nicht einmal aufspringen, bevor er zurückgeschlagen wird. Der Federball fliegt mit sehr hoher Geschwindigkeit, sodass der Spieler schnell reagieren muss, um ihn sofort aufzunehmen und zurückzuschlagen.

Die intensiven Doppel im Badminton sind Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Reflexe zu trainieren und schnelle Entscheidungen zu treffen.