Was tun, um Haarausfall zu begrenzen?

Die Hauptursache für Haarausfall sind genetische Faktoren. Mit zunehmendem Alter kann Haarausfall häufiger auftreten. Darüber hinaus können laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) auch Stress, Schwangerschaft und die Wirkung von Medikamenten Haarausfall verursachen.

Hier sind einige Möglichkeiten, Haarausfall vorzubeugen.

1. Vermeiden Sie das Ausreißen der Haare

Haare sind sehr dehnbar. Studien zeigen, dass zu starkes Dehnen dauerhafte Schäden verursachen kann.

2. Vermeiden Sie Haarstyling-Geräte mit hoher Hitze

Wenn Sie Ihr Haar mit Hitze stylen, können Ihre Haarfollikel austrocknen und anfällig für Schäden werden. Föhn und Glätteisen können Ihrem Haar Feuchtigkeit entziehen und es mit der Zeit schädigen.

3. Behandeln oder bleichen Sie Ihr Haar nicht chemisch

Chemische Haarbehandlungen wie Bleichen führen zur Trennung der Keratinmoleküle und verursachen Haarschäden. Um Haarausfall vorzubeugen, sollten Sie daher die Verwendung von Färbemitteln und Dauerwellen einschränken.

4. Verwenden Sie ein mildes Shampoo, das für Ihr Haar geeignet ist

Der Zweck des Shampoonierens besteht darin, Schmutz und überschüssiges Fett aus dem Haar zu entfernen. Zu häufiges Shampoonieren kann jedoch schädlich für das Haar sein. Sulfate und andere Inhaltsstoffe in Shampoos können bei zu häufiger Anwendung zu Kräuseln, trockener Kopfhaut und Haarbruch führen.

Es gibt zwar keine Hinweise darauf, dass die Inhaltsstoffe von Shampoos direkt Haarausfall verursachen können, sie können jedoch die Gesundheit Ihres Haares beeinträchtigen. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Haar zu trocken oder kraus ist, versuchen Sie, auf Shampoos mit natürlichen Inhaltsstoffen umzusteigen.

5. Verwenden Sie eine weiche Bürste, um Ihr Haar zu bürsten

Das Keratin in Ihrem Haar ist wie Schindeln auf einem Dach geschichtet. Sanftes Bürsten von der Wurzel bis zur Spitze, Strähne für Strähne, kann helfen, die Schuppenschicht Ihres Haares weicher zu machen und zu pflegen. Tägliches Bürsten kann auch Verfilzungen vorbeugen, insbesondere nach dem Duschen.

Darüber hinaus sollten Sie Ihre tägliche Ernährung durch eine angemessene Nahrungsergänzung ergänzen, mit dem Rauchen aufhören und Ihr Haar regelmäßig massieren, um gesundes Haar zu haben.