Nach einem langen, anstrengenden Tag ist das Abendessen der Moment, in dem die ganze Familie zusammenkommt, einander zuhört und neue Kraft tankt. Doch die Frage „Was gibt es heute Abend zu essen?“ bereitet vielen Hausfrauen Kopfzerbrechen. Keine Sorge! Dieser Artikel schlägt Ihnen einfache, nahrhafte und leicht zuzubereitende Familiengerichte vor, mit denen Sie die Gesundheit Ihrer Familie fördern und effektiv Zeit sparen können.
Grundsätze für die Herstellung des idealen Esstabletts
Das Familienessen muss eine nahrhafte Mahlzeit sein.
Ein ideales Abendessen sollte Folgendes enthalten:
- Protein: aus Fleisch, Fisch, Eiern, Tofu...
- Ballaststoffe: aus grünem Gemüse, gekochtem/gedämpftem/gebratenem Obst und Gemüse
- Stärke: weißer Reis, brauner Reis, Fadennudeln, Pho...
- Gute Fette: Olivenöl, Sojaöl, fetter Fisch ...
Bevorzugen Sie leichte, leicht verdauliche Lebensmittel
Da der Körper nachts Ruhe braucht, vermeiden Sie fettige oder scharfe Gerichte. Bevorzugen Sie Dämpfen, Kochen, Schmoren, saure Suppen, Pfannengerichte mit wenig Öl …
Einfaches, aber nicht schlampiges Abendessen
Für eine Mahlzeit reichen 3-5 Gerichte: 1 Hauptgericht, 1 Suppe, 1-2 Gemüsegerichte und nach Wunsch ein Dessert.
Warum ist das Abendessen die intimste Mahlzeit in der Familie?
Das Abendessen ist der Moment, in dem die ganze Familie nach einem langen Tag zusammenkommt, an dem jeder seinen eigenen Zeitplan hat. Keine Wecker mehr, keine stressigen Meetings, nur ein dampfendes Essen und angeregte Gespräche. Eltern fragen nach ihren Kindern, Ehemänner und Ehefrauen erzählen sich, Großeltern erzählen alte Geschichten, alles ist so sanft wie das langsame Atmen des späten Nachmittags. Das Abendessen ist mehr als nur Essen, es wird zu einem Ort, an dem Liebe am deutlichsten spürbar ist, ein Wechsel der Gefühle zwischen den Liebenden.
Und vielleicht ist es die Zuneigung, die jedes Gericht ausstrahlt, die das Abendessen so gemütlich macht. Es ist der Duft von geschmortem Fisch in Mutters Küche, die Gemüsesuppe, die Vater liebt, die heiße Schüssel Reis, auf die die Kinder immer warten. Die Frau in der Familie ist oft diejenige, die still in der Küche steht – nicht nur um zu kochen, sondern auch um das Feuer am Brennen zu halten. Das Abendessen ist daher nicht einfach nur eine Mahlzeit, sondern ein spirituelles Ritual, ein kulturelles Merkmal und ein unsichtbarer Faden, der alle Mitglieder durch die einfachsten Dinge verbindet.
20 Vorschläge für ein gemütliches Familienessen
Mahlzeit 1
- Spiegeleier mit Frühlingszwiebeln
- Geschmorte Makrele mit Schweinebauch
- Gekochter Malabar-Spinat
- Kürbissuppe mit Fleischbällchen
- Dessertetiketten
Planen Sie ein cleveres Abendmenü, damit es Ihnen jeden Tag Freude macht, nach Hause zu kommen.
Mahlzeit 2
- Knusprig gebratener Tofu
- Saure Fischsuppe
- Rohes Gemüse
- Gebratenes Fleisch mit Frühlingszwiebeln
- Dessert-Ei
Der Weg zum Familienglück beginnt mit kleinen Abendessen.
Mahlzeit 3
- Knuspriger Schweinebauch
- Gebratener Fisch
- Eingelegter Kohl
Lila Kartoffelsuppe
- Grüne Trauben zum Nachtisch
Beim Abendessen geht es nicht nur ums Essen – es ist ein Ort, um Kontakte zu knüpfen.
Fach 4
- Schweinebauch mit Fischsauce und Zwiebeln
- Gebratener Fisch
- Saure Fischsuppe
- Süß-saure Rippchen
- Gekochte Süßkartoffelblätter
Ein paar einfache Ideen für das Abendessen können die Atmosphäre zu Hause verändern.
Fach 5
- Gebratene Fischbällchen, serviert mit Betelblättern
- Gekochter Schweinebauch
- Saure Fischsuppe
- Auberginen und eingelegte Gurken
Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um das Abendessen vorzubereiten. Sie säen jeden Tag Liebe.
Tablett mit 6 Stück
- Geschmorter Rettich mit Fleisch
- Bohnensuppe mit Schnittlauch
- Zucchini mit Rindfleisch gebraten
- Rohe Kirschtomaten
Ein leichtes Abendessen ist das Geheimnis für gute Gesundheit und guten Schlaf.
Fach 7
- Gefüllte Kürbissuppe
- Fisch in Tomatensoße
- Rohes Gemüse
- Süß-saure Rippchen
Manchmal geht es um einfache Dinge wie ein Familienessen, bei dem Wärme entsteht.
Tablett mit 8 Stück
- Geschmorter Fisch
- Bittermelonensuppe mit Rippchen
- Rinderpansen gebraten mit Betelblättern
- Eingelegte Auberginen serviert mit
Vorschläge für schnelle, einfache und leckere Abendessen für Wochentage und Wochenenden.
Tablett mit 9 Stück
- Gekochter Kohl
- Saure Schweinerippchensuppe
- Rindfleisch gebraten mit Zwiebeln und Paprika
- Geröstete Bohnen mit Fleisch
Ein kompaktes Familienessen spart Zeit und ist dennoch voller Emotionen.
Tablett mit 10 Stück
- Kürbissuppe mit Knochen
- Gebratener Kohl mit Zwiebeln
- Gebratene Ente mit Bambussprossen
- Geschmortes Fleisch mit Wachteleiern
Ein einfaches, aber nahrhaftes Abendessen ist für junge Familien immer die ideale Wahl.
Menütablett 11
- Bittermelone gefüllt mit Fleisch
- Gebratene Innereien mit Essiggurken
- Gebratene getrocknete Sardellen
- Kürbissuppe
Verpassen Sie nicht diese einfachen Vorschläge für das Abendessen, damit zu Hause jeden Tag das Feuer brennt.
Tablett mit 12 Stück
- Gebratene Flussgarnelen
- Gekochte Süßkartoffelblätter
- Kürbissuppe mit Knochen
- Gemischte Spiegeleier
Kleine Tipps zur Zubereitung eines ordentlichen und dennoch attraktiven Abendessentabletts.
Fach 13
- Krabbensuppe mit Kürbis
- Knusprig gebratener Tilapia
- Geschmortes Schweinefleisch
- Gebratene Bambussprossen
Beim gemeinsamen Abendessen mit der Familie wird die Liebe gestillt und geteilt.
Fach 14
- Gebratener Fisch
- Rinderknochensuppe
- Rohes Gemüse serviert mit
- Gebratenes Fleisch
Entdecken Sie einfach zuzubereitende, köstliche Abendmenüs für jeden Geschmack.
Fach 15
- Kohlsuppe mit Garnelen
- Rohes Gemüse
- Gekochter Schweinebauch
- Gebratene Garnelen
- Kaki-Dessert
Einfache, aber köstliche Abendessenvorschläge für arbeitsreiche Tage.
Fach 16
- Geschmorte Schweinsfüße
- Gekochte grüne Bohnen
- Zucchinisuppe mit Schweineknochenbrühe
- Zimtwurst
Ein nahrhaftes Abendessen hilft dem Körper, sich zu erholen und dem Geist, nach der Arbeit zu entspannen.
Fach 17
- Bittermelonensuppe gefüllt mit Fleisch
- Gebratene Innereien mit Essiggurken
- Geschmorte Schweinerolle mit Fleisch
- Orangendessert
Die gemütliche Atmosphäre eines Familienessens ist eine wertvolle geistige Nahrung.
Menütablett 18
- Kohlrouladen mit Fleisch
- Spiegeleier mit Hackfleisch
- Geschmorter Fisch mit Schweinebauch
- Eingelegter Kohl
- Kaki-Dessert
Einfache Abendessenvorschläge, die Ihnen die tägliche Küchenarbeit erleichtern.
Menütablett 19
- Geschmorter Schweinebauch und Eier
- Krabbensuppe mit Kürbis
- Geschmorter Fisch
- Salat
- Bananendessert
Ein Familienessen muss nicht aufwendig sein, es muss nur von Liebe erfüllt sein.
Tablett mit 20 Stück
- Knuspriger Schweinebauch
- Saure Rippchensuppe
- Rohes Gemüse
- Gekochter Schweinebauch
- Gebratene Makrele mit Ananas
Das Abendessen ist die ideale Gelegenheit, nach einem langen Tag als Familie zusammenzukommen.
Das Abendessen ist nicht nur Teil der Essgewohnheiten, sondern auch ein Ort, an dem kostbare Momente der Familienliebe bewahrt werden. Egal wie hektisch das Leben auch sein mag, machen Sie den Esstisch zu einem liebevollen Treffpunkt – an dem sich jedes Mitglied gehört, geliebt und wertgeschätzt fühlt. Hoffentlich helfen Ihnen die obigen Vorschläge, nicht mehr verwirrt zu sein, wenn Sie an das Abendessen denken, sondern sich stattdessen darauf zu freuen, in die Küche zu gehen, zu würzen und sich um die Menschen zu kümmern, die Sie von ganzem Herzen lieben.
Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/goi-y-cac-mam-com-toi-cham-tim-tuy-gian-di-nhung-khien-gia-dinh-chang-no-roi-ban-an-172250711172626897.htm
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