Zu den häufigsten Ursachen für Knieverletzungen bei jungen Menschen zählen Verstauchungen, Bänderrisse, Muskelzerrungen und Meniskusrisse. Weniger häufige Ursachen sind laut The Conversation (Australien) Frakturen, Patellaluxation und Kniegelenksverrenkung.

Betroffene sollten einen Arzt aufsuchen, wenn neben den Knieschmerzen Symptome wie starke Schmerzen, Unfähigkeit zum Beugen oder Strecken, Schwierigkeiten beim Gehen oder Deformierungen auftreten. Je nach Erkrankung gibt es unterschiedliche Behandlungsmethoden.

Gängige Methoden bestehen jedoch darin, das Kniegelenk mindestens zwei Tage lang zu schonen und die Belastung zu vermeiden. Legen Sie jeweils 20 Minuten lang Eis auf den Kopf und wiederholen Sie die Anwendung nach etwa 2 Stunden. Insbesondere sollten Sie einen Kühlbeutel oder ein Handtuch verwenden und das Eis nicht direkt auf die Haut auflegen.

Bei schweren Knieverletzungen ist ein Verband erforderlich. Ihr Arzt verschreibt Ihnen möglicherweise Schmerzmittel. Menschen mit Schmerzen sollten die Kniemassage einschränken, keinen Alkohol trinken und auf das Laufen verzichten, bis die Verletzung verheilt ist.

Ihr Arzt kann außerdem eine Magnetresonanztomographie (MRT) anordnen, um die beschädigten Strukturen eindeutig zu identifizieren. In schweren Fällen ist eine kombinierte physikalische Therapie erforderlich.

Außerdem sind nicht alle Knieverletzungen auf ein Trauma zurückzuführen. In vielen Fällen liegt eine Arthritis vor. Arthritis kommt bei jungen Menschen zwar selten vor, kommt aber vor.

Wenn die Ursache Arthritis ist, sollte der Patient einen Arzt aufsuchen. Da es sich um eine chronische Krankheit handelt, kommt es immer wieder zu Rückfällen. Um die Schmerzen zu lindern und das Risiko von Arthritisschüben zu verhindern, müssen die Patienten ihren Lebensstil anpassen.

Sie benötigen regelmäßige Übungen, um die Muskeln rund um das Knie zu stärken. Diese starken Muskeln reduzieren Schmerzen und Steifheit deutlich. Wenn Sie schwache Knie haben, beginnen Sie am besten mit Pool Walking.

Auch eine Gewichtsabnahme ist sehr wichtig, da Übergewicht die Kniegelenke stark belastet. Auch die Änderung einiger Gewohnheiten kann zur Linderung von Knieschmerzen beitragen. Menschen, die beispielsweise viel sitzen müssen, müssen häufig aufstehen und herumlaufen. Menschen, die viel stehen müssen, sollten sich laut The Conversation die Zeit nehmen, sich hinzusetzen und die Belastung ihrer Gelenke zu verringern.