Blaue Zonen sind die fünf Regionen der Welt mit der längsten und gesündesten Bevölkerung, darunter Okinawa (Japan), Sardinien (Italien), Nicoya (Costa Rica), Ikaria (Griechenland) und Loma Linda (USA). Der Langlebigkeitsexperte und National Geographic-Forscher Dan Buettner hat jahrelang den Lebensstil der Menschen in diesen Gebieten untersucht und herausgefunden, warum ihre Lebenserwartung bis zu 100 Jahre beträgt.

Demnach wird auf Ikaria jeder dritte Einwohner 90 Jahre alt. Die Häufigkeit von Demenz sowie einiger anderer chronischer Krankheiten ist sehr gering. Experten zufolge leben die Ikarianer oft in gesunden, friedlichen Gemeinschaften . Sie integrieren Bewegung in ihre täglichen Aktivitäten. Durch Gartenarbeit, Spaziergänge zum Nachbarn oder Besuche bei Freunden können Sie Ihre Gesundheit verbessern, Ihre Widerstandskraft und Flexibilität steigern, Stress abbauen und Krankheiten vorbeugen. Ein Hundertjähriger erzählte dem Guardian , dass er jeden Tag 1,6 Kilometer zu seinem Lieblingscafé läuft und dann wieder zurück.

Die Ikarianer verbringen viel Zeit miteinander und haben eine kollektive Denkweise. „Das ist nicht mein Zuhause, es ist unser Zuhause“, sagte Dr. Ilias Leriadis, einer der wenigen Ärzte der Insel. Er fügte hinzu, dass die Menschen regelmäßig religiöse und kulturelle Feiertage feiern. Familien legen Geld zusammen, um Essen und Wein zu kaufen, und wenn etwas übrig bleibt, geben sie es an Bedürftige.

Dr. Buettner rät den Menschen außerdem, ihre eigenen Werte zu finden, ihren Sinn, mit dem sie jeden Morgen aufstehen . Dies ist der Ikigai -Geist der Japaner, eines der Länder, die für ihr langes Leben berühmt sind. Auf Japanisch bedeutet ikiru „leben“ und gai „Vernunft“. Mit anderen Worten bedeutet Ikigai „der Grund, warum Sie weiterleben“ oder „der Grund, warum Sie jeden Morgen aufwachen“.

Ikigai ist die Summe aus vier Elementen: was eine Person liebt, worin sie gut ist, womit sie Geld verdient und was die Gesellschaft braucht.

In Studien zur Langlebigkeit sagen Experten, dass die Suche nach einem Sinn im Leben genauso wichtig ist wie Faktoren wie Genetik, Ernährung oder Bewegung.

Eine Studie der Tohoku-Universität aus dem Jahr 2008 analysierte Daten von mehr als 50.000 Menschen (im Alter von 40 bis 79 Jahren) und fand heraus, dass diejenigen, die nach der Ikigai-Philosophie lebten, ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Sterblichkeit hatten. 95 % von ihnen lebten 7 Jahre nach Beginn der Umfrage noch.

Auch finanzielle Stabilität sei ein wichtiger Faktor für eine höhere Lebenserwartung, sagt Dr. Buettner.

Eine am 27. September in PLOS veröffentlichte Studie zeigt, dass Menschen mit schlechten sozioökonomischen Bedingungen oft eine geringere Lebenserwartung haben. Der Grund dafür liegt darin, dass sie weniger für die Gesundheitsversorgung ausgeben und psychologisch stärker unter wirtschaftlicher Ungleichheit leiden.

Forscher fanden heraus, dass Menschen mit einer soliden finanziellen Zukunftsplanung ein geringeres Sterberisiko hatten. Dieses Ergebnis blieb auch nach Ausschluss anderer möglicher Einflussfaktoren wie Lebensstil und Ernährung bestehen.

Experten zufolge können Schulden und finanzielle Instabilität die psychische Gesundheit beeinträchtigen und chronischen Stress verursachen. Finanzielle Probleme führen auch zu körperlichen Symptomen wie Migräne, geschwächtem Immunsystem, Bluthochdruck, Verdauungsproblemen, Muskelverspannungen, Herzrhythmusstörungen und Schlafproblemen.

Thuc Linh (laut NY Post )