شرب الشاي الأخضر بانتظام (لا يزيد عن 500 مل يوميًا) يساعد على تقليل الدهون الزائدة. (المصدر: SK&DS)

تشي فانغ

تحتوي أوراق شاي فانغ على نسبة عالية من الجليكوسيدات، التي تعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتحييد الدهون الزائدة في الجسم، وتسريع حرق دهون البطن.

الطريقة الأكثر شعبية هي استخدام أوراق الشاي الأخضر المجففة لصنع الشاي لشربه كل يوم. ينبغي استخدامه بانتظام لمدة 2-3 أسابيع لرؤية نتائج واضحة.

ورقة اللوتس

تحتوي أوراق اللوتس على نسبة عالية من حمض التورين الأميني، الذي يساعد على منع الجسم من امتصاص الدهون. تحتوي أوراق اللوتس أيضًا على L-carnitine، وهو حمض أميني يمكنه تعزيز حرق الدهون الزائدة للحصول على الطاقة، مما يزيد من فعالية فقدان الدهون.

اغسلي أوراق اللوتس المجففة، ثم افرميها فرماً ناعماً وضعيها في إبريق الشاي مع الماء المغلي مثل تحضير الشاي؛ تناوله يوميًا، ويفضل في الصباح وعند الظهيرة.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والكافيين، والتي تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي للطاقة، وتساعد على إنقاص الوزن. يساعد الكاتيشين الموجود في الشاي الأخضر على زيادة عملية أكسدة الدهون في الجسم، مما يؤدي إلى تكسير الدهون الزائدة.

اغسلي أوراق الشاي الأخضر ثم اشطفيها بالماء مرة واحدة ثم قومي بغلي الشاي بالماء على درجة حرارة 80 درجة مئوية، ولا تستخدمي الماء المغلي لغلي الشاي الأخضر. لا يجب شرب أكثر من 500 مل من الشاي الأخضر يوميًا.

الشيح

يحتوي الشيح على نسبة كبيرة من الآزولين، وهو مكون نشط ذهبي يساعد على زيادة القدرة المضادة للالتهابات وحماية الصحة. يمكن لفيتامينات ب الموجودة في الشيح أن تعزز عملية التمثيل الغذائي وتحرق الدهون المتراكمة في الجسم.

يساعد شرب ماء أوراق الشيح على تكسير الكوليسترول والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم. ضعي الشيح المجفف في الماء المغلي، وانقعيه لمدة 10 دقائق ثم اشربيه يوميًا.

أوراق الجوافة

تحتوي أوراق الجوافة على نسبة عالية من البوليفينول، الذي يساعد على تقليل امتصاص السكر في الجسم، ويدعم فقدان الوزن، ويقلل الدهون الزائدة بسرعة. تحتوي ماء أوراق الجوافة على بعض المعادن والفيتامينات الضرورية للجسم، مما يساعد على تقليل الدهون في الدم، والتبريد، وإزالة السموم، والتخلص من الدهون الزائدة.

يمكن نقع أوراق الجوافة أو براعم الجوافة في الماء الساخن مثل صنع الشاي الأخضر، ويمكن شربه يوميًا بدلاً من الماء المفلتر.

أوراق الجوافة

تحتوي أوراق الجوافة على الكاتيكين والكيرسيتين وحمض الجاليك، والتي تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وزيادة فعالية فقدان الوزن. شرب ماء أوراق الجوافة يساعد أيضًا على تقليل الشهية. يساعد المحتوى العالي من فيتامين سي الموجود في ماء أوراق الجوافة على تقليل الكولسترول السيئ وتحسين الصحة.

اغسلي أوراق الجوافة وضعيها في قدر واتركيها تغلي لمدة 15 دقيقة تقريباً ثم صفيها واشربي الماء يومياً.