الحقيقة حول يي جين جينغ - "القوة الإلهية لمعبد شاولين"

هل يي جين جينغ من معبد شاولين؟

يي جين جينغ هي أيضًا إحدى فنون القتال التي استلهمها كيم دونغ من الحياة الواقعية، وبالطبع، بالغ فيها الكاتب.

من أكثر التفاصيل الخيالية حول يي جين جينغ هو أصلها في معبد شاولين. لا يوجد دليل تاريخي على أن هذه الممارسة نشأت في عهد بوديهارما أو أنها كانت الدليل السري النهائي لمعبد شاولين.

وفقًا للوثائق التاريخية، سُجِّلت أقدم نسخة مكتوبة بخط اليد من كتاب "يي جين جينغ" في القرن السابع عشر، في كتاب بعنوان "أساسيات القوة الداخلية"، والذي ظهر خلال عهد أسرتي مينغ وتشينغ. كان مؤلف هذا الكتاب تشنغ دوان شيانغ، وهو كاهن طاوي ومعالج صحي، وليس معلم زن أو راهبًا عسكريًا.

غالبًا ما نسبت الروايات الشعبية اللاحقة هذه الأسطورة إلى بوديهارما لزيادة غموضها. لكن معظم المؤرخين المعاصرين يعتبرون ذلك استعارة من الأسطورة لإضفاء قيمة على تمارين الصحة في كتاب "يي جين جينغ".

إذن ما هو Yi Jin Jing في الحياة الحقيقية؟

هذا ليس فنًا قتاليًا، ولا هو "أسلوب طاقة داخلية" غامض. إنه سلسلة من تمارين تشي غونغ، والحركة، وتنظيم التنفس، تجمع بين حركة الجسم بالكامل والتنفس المُتحكّم فيه.

يتكون تمرين دوتش كان كينه الأساسي من ١٢ إلى ١٨ حركة. ويتمحور بشكل أساسي حول التمدد، وتغيير مركز الثقل، ورفع الذراعين، وتنظيم التنفس.

الهدف هو تمديد الأوتار، وزيادة الدورة الدموية، وتحسين الوظيفة الحركية، وتنظيم العقل، والمساعدة في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة.

في السنوات الأخيرة، تم تطبيق Yi Jin Jing من قبل العديد من معاهد الطب التقليدي في الصين وتايوان وهونج كونج وفيتنام باعتباره تمرين تشي غونغ لكبار السن أو المرضى الذين يحتاجون إلى إعادة التأهيل.

له فوائد صحية عديدة

وجدت دراسة أجراها معهد بكين للطب الصيني التقليدي عام 2020 أن كبار السن الذين مارسوا يي جين جينغ بانتظام لمدة 12 أسبوعًا شهدوا تحسنًا كبيرًا في ضغط الدم والقدرة التنفسية والنوم.

وأشارت دراسة مماثلة في جامعة نانجينغ الطبية إلى أن أكثر من 80% من المرضى الذين يعانون من آلام مزمنة في الرقبة والكتف شعروا بتحسن كبير في الألم بعد ممارسة تمرين تشي غونغ لمدة شهرين.

قد لا تُصبح ممارسة "يي جين جينغ" مُحترفًا في فنون القتال، لكنها طريقة تمرين لطيفة وفعّالة وآمنة للحفاظ على الصحة، كما يقول الدكتور يانغ تشن يو، الخبير في تشي غونغ والطب الصيني التقليدي.

يقول إن حركات "ديتش كان كينه" بسيطة، لكنها تُساعد الجسم على تحريكه بإيقاع منتظم. وهي مفيدة بشكل خاص لموظفي المكاتب، وكبار السن، والمتعافين من الأمراض.

ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، في المبادئ التوجيهية للطب التقليدي لعام 2013، تم تصنيف تمارين تشي غونغ مثل يي جين جينغ كطرق فعالة للوقاية من الأمراض الداعمة، إلى جانب التاي تشي واليوغا.

لا يتطلب تمرين ديتش كان كينه مساحة كبيرة أو معدات. على الممارسين الإحماء جيدًا لتقوية مفاصلهم. ثم أداء الحركات ببطء، مع تزامن التنفس العميق والمنتظم.

من المهم الحفاظ على هدوء الذهن، والتركيز على حركة الهواء وتدفقه. يجب أن تستغرق كل جلسة من 15 إلى 30 دقيقة، ويمكن إجراؤها في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء.

على الرغم من أنه ليس دليلاً للفنون القتالية "لفتح خطوط الطول الثمانية غير العادية" كما هو الحال في روايات كيم دونج، فإن ديتش كان كينه لا يزال شهادة على روح حركات الحفاظ على الصحة المستمرة في الطب الشرقي التقليدي.

في خضم ضغوط الحياة العصرية ومرضها، فإن الحفاظ على روتين تمارين لطيف ومنظم مثل Dich Can Kinh يمكن أن يكون مفتاحًا بسيطًا وفعالًا للصحة على المدى الطويل.