في الأيام الأولى من شهر يونيو حتى الآن، ووفقًا للقياسات من تطبيق IQ Air في المدن الكبرى مثل هانوي ومدينة هو تشي منه، تجاوز تلوث الهواء في العديد من أوقات اليوم 150 على مؤشر جودة الهواء الأمريكي، وهو مستوى "غير صحي". ويعتبر هذا السبب الرئيسي لالتهاب الأنف التحسسي ويميل إلى الزيادة بسرعة لدى العديد من المرضى.

التهاب الأنف التحسسي هو رد فعل الجسم عندما يستنشق الأنف مسببات الحساسية (مسببات الحساسية) مثل حبوب اللقاح، ووبر الحيوانات، والغبار، وما إلى ذلك. عند التعرض لمسببات الحساسية، يتم تنشيط الجهاز المناعي في الجسم على الفور لمحاربة هذه العوامل. الأنف هو العضو الرئيسي الذي يستقبل ردود الفعل الدفاعية، مما يسبب ردود فعل نموذجية مثل حكة الأنف، واحتقان الأنف، وسيلان الأنف، والعطس، والصداع، والعينين الحمراء والحكة أو الصفير، وصعوبة التنفس. لأن أعراض التهاب الأنف التحسسي تشبه أعراض نزلات البرد، فغالباً ما يتم الخلط بينهما، ولكن على عكس نزلات البرد، لا ينتج التهاب الأنف التحسسي عن فيروس، وبالتالي لا يوجد حمى ولا يكون معدياً مثل نزلات البرد.

وفي فيتنام، وفقًا لمسح أجراه قسم الحساسية والمناعة في مستشفى الأذن والأنف والحنجرة المركزي، يمثل التهاب الأنف التحسسي 32.2% من أمراض الأذن والأنف والحنجرة. على الرغم من أن التهاب الأنف التحسسي حميد، إلا أنه يسبب التعب والضعف، ويقلل من جودة الحياة، ويؤثر على الأنشطة اليومية وعمل المريض.

ولمنع التعرض للغبار الناعم الناتج عن تلوث الهواء، والسيطرة على التهاب الأنف التحسسي بشكل جيد لمنع المرض من أن يصبح مزمناً، يحتاج المرضى إلى الاهتمام بالرعاية الصحية في المنزل. إن تطبيق النصائح الخمس التالية للعناية بالأنف وعلاجه سوف يساعدك على التحكم في الأعراض غير المريحة وتقليلها.

الحد من الخروج في المناطق التي من المتوقع أن يكون فيها تلوث الهواء.

أصبحت هناك الآن العديد من تطبيقات الهاتف التي تساعدك على مراقبة جودة الهواء في منطقتك. تتيح لك التطبيقات التحقق من مستويات التلوث في أي مكان، وتساعدك أيضًا على التنبؤ بالطقس وجودة الهواء للأسبوع المقبل. استغل هذه الموارد المتاحة للحد من التعرض غير الضروري للمناطق ذات التلوث الجوي المرتفع. إذا كان عليك الخروج، قم بحماية أنفك وفمك بارتداء قناع قياسي عند مغادرة المنزل.

تنظيف أماكن المعيشة بانتظام

يقضي معظم الأشخاص أكثر من نصف يومهم في الداخل. فقط عندما يكون الهواء في المنزل أخضر ونظيفًا يمكننا ضمان صحة الأسرة بأكملها. بالإضافة إلى تنظيف منزلك بانتظام، يجب عليك أيضًا الاهتمام بالمناطق التي تحتاج إلى تنظيف دوري لتجنب العفن مثل الأحواض والمراحيض وأحواض الاستحمام. افتح النوافذ والشرفات للسماح بتدوير الهواء أو استخدم أجهزة تنقية الهواء لتقليل الغبار الناعم والعوامل الضارة.

غسل الأنف والترطيب

قم بشطف أنفك بالمحلول الملحي لإزالة الأوساخ والمخاط المتراكم في الأنف والذي يسبب الاحتقان بسهولة. يمكنك تبخير أنفك بالماء الدافئ وزيت النعناع بعد عودتك إلى المنزل من الخارج لتقليل احتقان الأنف أو سيلان الأنف أو العطس المستمر. وفي الوقت نفسه، حافظ على الرطوبة في الهواء باستخدام أجهزة الترطيب أو المرطبات أو ضع وعاءً من الماء في غرفة النوم لتقليل جفاف الأنف أثناء الليل.

زيادة فيتامين سي ومضادات الهيستامين الطبيعية

بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، يعد فيتامين سي رائعًا لمكافحة التهاب الأنف التحسسي. الأطعمة الغنية بفيتامين C توجد في البرتقال والليمون والجزر والفلفل الحلو والجريب فروت وغيرها. يجب عليك أيضًا تناول مكملات الأطعمة الغنية بأوميغا 3 للمساعدة في تقليل تورم الجهاز التنفسي العلوي. التوابل الدافئة مثل البصل والثوم والزنجبيل وغيرها أو الزيوت الأساسية من الكاجيبوت والنعناع والأوكالبتوس هي أيضًا من التوابل التقليدية التي يستخدمها الناس للوقاية من التهاب الأنف التحسسي بشكل فعال.

وعلى وجه الخصوص، عند الإصابة بالحساسية، يقوم جسم المريض بإنتاج الهيستامين. ينبغي على المرضى تناول أطعمة مكملة مثل التفاح والزنجبيل والبطيخ والبطاطا الحلوة، وخاصة الكركم، الذي له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الهيستامين الطبيعية لمنع وتقليل أعراض الحساسية.

مجهز بمضادات الهيستامين من الجيل الثاني

بعض مضادات الهيستامين من الجيل الثاني (فيكسوفينادين، لوراتادين، سيتيريزين، وغيرها) فعالة في تقليل أعراض التهاب الأنف التحسسي، بما في ذلك العطس، والحكة، وسيلان الأنف أو احتقانه، وحكة واحمرار العينين، ودموع العينين. هذه هي المكونات النشطة المضادة للحساسية التي يوصي بها الأطباء للبالغين والأطفال فوق 12 عامًا. يبدأ مفعول الدواء عادة بعد ساعة من تناوله ويبقى فعالاً لمدة 24 ساعة دون أن يسبب النعاس للمريض.

تشكل الحساسية في سياق التغير البيئي أيضًا محور اهتمام أسبوع الحساسية العالمي، الذي يقام في الفترة من 18 إلى 24 يونيو 2023. وفي مواجهة تلوث جودة الهواء بشكل متزايد، نأمل من خلال النصائح المذكورة أعلاه أن يجد الأشخاص المصابون بالتهاب الأنف التحسسي حلولاً لضمان الصحة والوقاية من الأمراض التحسسية وعلاجها والتي تبدأ أو تتكرر. بالإضافة إلى ذلك، استشر دائمًا المتخصصين الطبيين للحصول على المشورة والعلاج المناسبين.