أشياء يجب تجنبها والقيام بها إذا تعرضت لضربة شمس أثناء العمل في الأيام المشمسة الحارة

كن حذرًا من ضربة الشمس عند العمل في الهواء الطلق في الطقس الحار.

ضربة الشمس أو ضربة الشمس هي حالة ترتفع فيها درجة حرارة الجسم بشكل كبير عند التعرض لدرجات حرارة عالية أو العيش/العمل في بيئة حارة لفترة طويلة، خاصة في فصل الصيف.

للوقاية من ضربة الشمس، يُنصح العمال بتجنب العمل تحت أشعة الشمس الحارقة من الساعة العاشرة صباحًا حتى الرابعة عصرًا. كما يجب عليهم تجنب الأنشطة البدنية الشاقة، وارتداء قبعات واسعة الحواف، وملابس بأكمام طويلة، واستخدام أوشحة لحماية الرقبة ومؤخرة العنق، وارتداء النظارات الشمسية.

بعد حوالي ساعة من العمل المتواصل، يجب عليك الراحة لمدة ١٠-١٥ دقيقة في مكان بارد. لا تستحم مباشرةً بعد التعرض لأشعة الشمس، لأن الجسم يتعرق بغزارة في هذه الفترة، والتغيرات المفاجئة في درجة حرارة الجسم خطيرة، وقد تؤدي بسهولة إلى السكتة الدماغية.