السبب الذي يجعلك على وشك النوم هو أنك تريد التبول.

إن الشعور بالحاجة للتبول عند الاستلقاء استعدادًا للنوم ليس بالضرورة علامة غير طبيعية. السبب الأول هو أنه عند الاستلقاء، يتدفق السائل الموجود في الساقين بسهولة أكبر إلى الكلى، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

مع هذه الكمية من السوائل، تقوم الكلى بمعالجتها وتحويلها إلى بول، مما يؤدي إلى المثانة، ونتيجةً لذلك، يضطر الكثير من الناس إلى التبول. ومع ذلك، إذا تكرر هذا الأمر، مما يُجبر المصاب على الجلوس للتبول ويؤدي إلى الأرق، فقد يُصبح التبول الليلي.

كبار السن والمصابون بالسمنة أكثر عرضة للإصابة بالتبول الليلي. تصف المعاهد الوطنية للصحة (NIH) التبول الليلي بأنه من أكثر أعراض المسالك البولية إزعاجًا، وهو أمر شائع جدًا.

بالنسبة للنساء حديثات الولادة، قد يكون التبول الليلي أكثر حدة. وذلك لأن الولادة تؤثر على وظيفة عضلات قاع الحوض. النوم في وضعية تضغط على المثانة قد يزيد من الشعور بالحاجة للتبول عند الاستلقاء.

قد يشعر الأشخاص المصابون بتضخم البروستاتا أو مشاكل في الرحم أو المبايض بالحاجة إلى التبول عند الاستلقاء في وضعية تضغط على المثانة. إضافةً إلى ذلك، قد يشعر المرضى الذين شُخِّصت إصابتهم باضطرابات العضلة الدافعة، المعروفة أيضًا بفرط نشاط المثانة، بالحاجة إلى التبول عند الاستلقاء.

تشمل المشاكل الصحية التي تساهم في التبول الليلي حصوات المثانة، وسرطان المثانة، والتهاب المثانة، وأورام الحوض، أو التهابات المسالك البولية.

بالإضافة إلى المشاكل الجسدية، قد تُسبب العوامل النفسية أيضًا الحاجة المفاجئة للتبول بعد الاستلقاء. على سبيل المثال، غالبًا ما تعتاد على التبول قبل النوم. نظريًا، هذا منطقي لأننا ننام لمدة 7-8 ساعات ونحتاج إلى إفراغ المثانة.

ومع ذلك، فإن إجبار نفسك على التبول حتى لو لم يكن ذلك ضرورياً قبل الذهاب إلى النوم سوف يخلق رد فعل في المخ والمثانة، مما يحفز الشعور بالرغبة في التبول بمجرد الاستلقاء.

لتقليل الحاجة للتبول ليلًا، ينصح الخبراء بالاستلقاء أو الجلوس مع رفع القدمين فوق مستوى القلب لمدة ساعة تقريبًا في المساء. هذا يُساعد على وصول السوائل من الساقين إلى الكلى وتصريفها إلى المثانة بشكل أسرع، مما يُقلل من الحاجة للتبول في وقت مبكر من المساء، وفقًا لموقع Healthline .