الأطباق الفيتنامية التي توصي بها جمعية القلب الأمريكية

الأطباق الفيتنامية التي توصي جمعية القلب الأمريكية بتناولها خلال رأس السنة القمرية الجديدة؛ 5 طرق تساعدك على التحكم في نسبة السكر في الدم خلال العطلات؛ 6 نصائح جيدة لتناول طعام صحي وآمن خلال عطلة تيت ... هي المعلومات الصحية الرئيسية على Thanh Nien Online والتي تأتي إليك في اليوم الجديد، الأربعاء 29 يناير (اليوم الأول من Tet At Ty). يوم جديد مع أخبار الصحة لهذا اليوم، إليكم ملخص لأهم المعلومات:

الأطباق الفيتنامية التي توصي جمعية القلب الأمريكية بتناولها خلال رأس السنة القمرية الجديدة

يحظى رأس السنة القمرية الجديدة هذا العام باهتمام خاص من جانب جمعية القلب الأمريكية لأنه يتزامن مع شهر القلب الأمريكي. ولهذا السبب، وضعت المنظمة إرشادات للتقاليد الصحية خلال رأس السنة القمرية الجديدة.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Món ăn Việt được Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên ăn- Ảnh 1. — لفائف الربيع

تعتبر لفائف الربيع الفيتنامية واحدة من الأطعمة المغذية التي يمكن تناولها خلال تيت : الأطباق التقليدية مثل الأسماك المطهوة على البخار والخضروات الطازجة والفواكه منخفضة بشكل طبيعي في الدهون المشبعة وغنية بالعناصر الغذائية الأساسية. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، فإن دمج الدهون الصحية للقلب وتقليل الملح والسكر في الوصفات يمكن أن يساعد في تعزيز الفوائد الصحية. يعد الطبق الكوري جابتشاي، واللفائف الربيعية الفيتنامية، والزلابية الصينية من الأطباق المحضرة بكميات أقل من الملح والسكر والدهون، مما يجعلها مفيدة للقلب .

يوم جديد مع أخبار الصحة، يرجى مواصلة قراءة المقال الأطباق الفيتنامية التي توصي بها جمعية القلب الأمريكية لتناولها خلال تيت في Thanh Nien أخبار الصحة عبر الإنترنت في اليوم الجديد 29 يناير. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى حول تيت مثل: 4 أطباق تيت يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول تجنبها؛ كيفية تناول الطعام من أجل صحة الجهاز الهضمي خلال شهر تيت

5 طرق للمساعدة في التحكم في نسبة السكر في الدم خلال العطلات

يعتبر رأس السنة القمرية الجديدة (تيت) الوقت الذي نميل فيه إلى تناول الكثير من الحلويات والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. كل هذه الأطعمة ترفع نسبة السكر في الدم. بالنسبة لمرضى السكري، يمكن لارتفاع نسبة السكر في الدم أن يؤثر على العديد من وظائف الجسم.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Món ăn Việt được Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên ăn- Ảnh 2. — الأرز البني والشوفان من الحبوب الكاملة التي لها فعالية كبيرة في التحكم في نسبة السكر في الدم.

يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى مشاكل في الرؤية، وأمراض الكلى المزمنة، وأمراض القلب، والاعتلال العصبي السكري. لذلك، يحتاج مرضى السكري إلى اتخاذ التدابير المناسبة للسيطرة على مستويات السكر في الدم خلال تيت، بحسب موقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في أخبار الصحة.

يوم جديد مع أخبار الصحة يدعوك لمواصلة قراءة المقال 5 طرق للمساعدة في التحكم في نسبة السكر في الدم خلال عطلة تيت في ثانه نين أخبار الصحة عبر الإنترنت في يوم جديد 29 يناير. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى حول مرض السكري مثل: كيف تعرف إذا كنت مصابًا بمرض السكري أم لا؟ طبيب 24/7: هل يجب على مرضى السكري تناول المربى؟ ما الذي يجب أن ينتبهوا إليه خلال تيت؟

6 نصائح لتناول طعام آمن وصحي خلال تيت

يعتبر تيت مناسبة للالتقاء مع العائلة والأصدقاء لمشاركة الوجبات التقليدية. مع كل الأطعمة اللذيذة وصخب موسم العطلات، من المهم ضمان سلامة الغذاء حتى يتمتع الجميع بعطلة سعيدة وصحية.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Món ăn Việt được Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên ăn- Ảnh 3. — مع كل الأطعمة اللذيذة وصخب موسم العطلات، من المهم ضمان سلامة الغذاء حتى يتمتع الجميع بعطلة سعيدة وصحية.

تشاركنا آشلي فينينج، المحاضرة في التغذية وصحة الغذاء بجامعة نبراسكا (الولايات المتحدة الأمريكية)، بعض النصائح الأساسية حول سلامة الغذاء للمساعدة في جعل عطلتك آمنة ولا تُنسى.

1. ابدأ بالنظافة. وهذا أحد أهم وأولى إجراءات سلامة الغذاء. يعد غسل اليدين وتنظيف الأسطح أمرًا أساسيًا لمنع انتشار البكتيريا الضارة التي يمكن أن تؤدي إلى الأمراض المنقولة بالغذاء.

يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمواصلة قراءة المقال 6 نصائح جيدة لتناول الطعام بشكل آمن وصحي خلال تيت أون ثانه نين أخبار الصحة عبر الإنترنت في اليوم الجديد 29 يناير. يمكنك أيضًا مشاهدة مقالات أخرى حول النصائح الجيدة مثل: يُظهر الخبراء 5 نصائح للمشي لمساعدتك على جني العديد من الفوائد؛ نصائح الخبراء لجعل كوب القهوة الصباحي الخاص بك أفضل

بالإضافة إلى ذلك، في يوم الأربعاء 29 يناير، هناك العديد من المقالات الإخبارية الصحية الأخرى.

يوم جديد مع أخبار صحية نتمنى لكم عطلة تيت 2025 مليئة بالصحة والسعادة والفرح.

[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mon-an-viet-duoc-hiep-hoi-tim-mach-my-khuyen-an-185250124101533458.htm