النوم المنتظم مهم لصحة القلب.

الأشخاص الذين ليس لديهم عادات نوم منتظمة (النوم في الوقت المحدد والحصول على قسط كافٍ من النوم) يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة مقارنة بأولئك الذين ينامون بانتظام. وهذا ما توصلت إليه دراسة دولية أجريت في أستراليا ونشرت في المجلة العلمية Epidemiology & Community Health .

قام باحثون من جامعة سيدني وجامعة موناش (أستراليا) وجامعة كولومبيا (الولايات المتحدة) وجامعة أوتاوا (كندا) بتحليل بيانات 72269 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 40 و79 عامًا. لم يكن لدى جميع المشاركين تاريخ من الأحداث القلبية الوعائية الضارة الكبرى (MACE). وطلب منهم ارتداء جهاز لتتبع نشاطهم لمدة سبعة أيام لتسجيل عادات نومهم. ثم استخدم الباحثون البيانات من الجهاز لحساب درجة مؤشر تنظيم النوم (SRI) لكل شخص.

يُعتبر الأشخاص الذين تبلغ درجاتهم في مؤشر SRI أعلى من 87.3 أن لديهم عادات نوم منتظمة، في حين أن الأشخاص الذين تبلغ درجاتهم أقل من 71.6 هم أشخاص ينامون بشكل غير منتظم. تم تصنيف الأشخاص الذين حصلوا على درجات تتراوح بين 71.6 و 87.3 على أنهم ينامون بشكل غير منتظم إلى حد ما.

وبعد الأخذ في الاعتبار العوامل المؤثرة المحتملة مثل العمر ومستوى التمارين الرياضية واستخدام الأدوية والنظام الغذائي، وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون بشكل غير منتظم كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية النزفية الخطيرة بنسبة 26% من أولئك الذين ينامون بشكل غير منتظم.

الأشخاص الذين ينامون بشكل غير منتظم معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة بنسبة 8% أكثر من أولئك الذين ينامون بانتظام. كان لدى المشاركين الذين حصلوا على أعلى درجات SRI أدنى مستويات المخاطر.