الشاي الأخضر غني بالفلافونويد، وله تأثيرات مضادة للشيخوخة، ويجمل البشرة من الداخل، ويدعم فقدان الوزن. (المصدر: SK&DS)

1. الماء الدافئ

ينصح خبراء الصحة بشرب 500 مل من الماء الدافئ بعد الاستيقاظ من النوم لتعويض كمية الماء التي فقدها الجسم خلال الليل الطويل. يساعد شرب الماء على تعزيز امتصاص المعادن وتسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يجعل من السهل عليك فقدان الوزن.

2. الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على EGCG - وهو مركب يمكنه دعم حرق الدهون، ويمنع بشكل طبيعي تكوين خلايا دهنية جديدة. يساعد شرب الشاي الأخضر في الصباح أيضًا على الوقاية من مرض السكري، وتحسين صحة الدماغ والقلب والأوعية الدموية، ودعم التحكم في الوزن.

3. حليب خالي من السكر

يعد الحليب الطازج وحليب الصويا غير المحلى من المشروبات الغنية بالبروتين والكالسيوم والفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية، مما يساعد على تعزيز نمو العظام وتحسين الهضم وتسريع حرق الدهون في الجسم.

4. القهوة السوداء

يساعد الكافيين الموجود في القهوة على دعم تكسير الدهون، مما يؤدي إلى تسريع حرق الدهون الزائدة. يساعد شرب القهوة السوداء بعد الإفطار على تسريع عملية التمثيل الغذائي، مما يزيد من فعالية فقدان الوزن.

(وفقا لصحيفة ستار)