كيفية التغلب على الضغوط

التخرج المتأخر بسبب ديون معايير الإنتاج

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الطلاب يضطرون إلى تأخير التخرج مثل الرسوب في المواد الدراسية، أو عدم الحصول على شهادة لغة أجنبية قياسية، أو عدم إكمال أطروحة التخرج... وفي الوقت نفسه، فإن رؤية زملائهم في الفصل يتخرجون يجعل الطلاب يشعرون بالحزن والضغط.

توان آنه فو، طالب في السنة الرابعة بجامعة الاقتصاد والقانون (جامعة مدينة هو تشي منه الوطنية)، واجه ضغطًا كبيرًا عندما تخرج متأخرًا عن زملائه بسبب تأخره في تقديم شهادة اللغة الإنجليزية. قال الطالب: "بعد الانتهاء من البرنامج، حصل جميع زملائي على فرص تدريب عملي، بل وعملوا كموظفين في مكاتب محاماة. في هذه الأثناء، لم أكن قد أكملت بعد مستوى اللغة الإنجليزية المطلوب، لذا بدلًا من العمل، اضطررتُ للالتحاق بمعهد اللغة الإنجليزية، مما وضعني تحت ضغط كبير".

جميعنا نرغب في الاستقلال المادي، ولكن لتحقيق ذلك نحتاج إلى وظيفة. في ذلك الوقت، كان عليّ أن أتعلم الإنجليزية وأفكر في الوظيفة التي سأعمل بها، كما اعترف الطالب.

وبالمثل، واجهت إن تي تي، وهي طالبة في السنة الرابعة بجامعة العلوم الاجتماعية والإنسانية (جامعة مدينة هو تشي منه الوطنية)، صعوبة في الحصول على شهادة لغة أجنبية. قالت إن تي تي: "لم أتخرج بعدُ مقارنةً بأقراني، مما أثر على نفسيتي إلى حد ما، حيث وجد جميع أصدقائي وظائف. بصراحة، يؤثر عدم التخرج في الوقت المحدد على جوانب عديدة من حياتي، من العمل والأسرة إلى التوجيهات التي حددتها."

نقبل فقط الطلاب الحاصلين على شهادة التخرج أو الذين ينتظرون الحصول عليها

في الواقع، لا يزال العديد من الطلاب الحاصلين على شهادات البكالوريوس يواجهون صعوبة في العثور على وظائف، مما يزيد الأمر صعوبة على الطلاب غير الحاصلين على شهادات. صرّح NTT: "تقدمتُ أيضًا للعديد من الوظائف، لكنها جميعًا كانت تتطلب طلابًا متخرجين أو ينتظرون الحصول على شهاداتهم. شعرتُ بضغط مالي، وطرحت عائلتي أيضًا الكثير من الأسئلة، وشعرتُ ببعض الخجل عند الحديث عن هذا الأمر".

يشعر دي تي إن (طالب في السنة الخامسة بجامعة مدينة هو تشي منه للزراعة والغابات) بضغطٍ نفسي لأن جميع إخوته طلابٌ متفوقون ويحصلون على وظائف مستقرة بعد التخرج. في الوقت نفسه، لم يتخرج بعدُ لأنه تأخر في إنهاء أطروحته، ولأن راتب وظيفته بدوام جزئي منخفض، بالكاد يكفيه للعيش، ويغطي نفقات الإيجار والوقود والمعيشة اليومية والطعام...

أضاف TN: "أدرس الهندسة، لذا تتطلب جميع المشاريع الحصول على شهادة جامعية كاملة وشهادة للتشغيل، ولا نقبل الطلاب الذين انتظروا الحصول على شهاداتهم أو لم يتخرجوا بعد. عائلتي تُوجّهني نحو وظائف مكتبية أخفّ برواتب أعلى، لكن مستواي الحالي لا يُلبي المتطلبات."

"الضغط الأكبر هو الضغط الاقتصادي. الهدف من التخرج هو كسب المال. إذا كنت ترغب في رعاية أسرتك، فأنت بحاجة أيضًا إلى المال لتتمكن من ذلك"، شارك TN.

حلول للتغلب على الضغوط

وبحسب الأستاذ لام هوانج دوك، المحاضر في قسم علم النفس بجامعة العلوم الاجتماعية والإنسانية في مدينة هوشي منه، فإن النوعين من الضغوط التي سيعاني منها الطلاب أكثر من غيرهم هما من أقرانهم ومن المجتمع.

يتوقع المجتمع منك دائمًا الحصول على وظيفة مستقرة بعد التخرج، وكسب المال لإعالة نفسك وعائلتك. ستشعر بالارتباك بشأن مسارك المهني وتوجهك الشخصي، والأهم من ذلك، أنك لم تحدد بعد صورتك في الوظيفة والمجال الذي ترغب بالعمل فيه. هذا الشعور بالارتباك، إلى جانب الخوف من أن يكون الآخرون أفضل منك، يُسبب لك ضغطًا كبيرًا، كما قال المعلم لام هوانغ دوك.

في معرض تقديمه حلولاً نفسية، قال الأستاذ دوك إن ما يمكن فعله هو تدريبك على مهارات إدارة الوقت، وإدارة التوتر، وتحسين صورة الذات، والتوجيه الذاتي، وأسلوب العمل، والتعامل مع الأمور غير المنجزة. أما الباقي فيعتمد على جهودك ورغبتك في التغيير والتطوير الذاتي.