"فخ السعادة": كيف تهرب من بحر المعاناة في الحياة لتعيش حياة ذات معنى واكتمال

في سبتمبر/أيلول، أصدرت دار أوميجا بلس ودار نشر دان تري كتابًا مشتركًا بعنوان فخ السعادة (توقف عن النضال وابدأ في العيش) للمؤلف روس هاريس، وترجمه نجوين خان تشي ونجوين فونج آنه.

يتكون العمل من 3 أجزاء: لماذا من الصعب جدًا أن تكون سعيدًا ؛ كيفية التعامل مع الأفكار والعواطف الصعبة ؛ كيفية جعل الحياة ذات معنى .

يدور كتاب "فخ السعادة" حول إيجاد السعادة باستخدام أساليب علمية مثبتة. تُرجم الكتاب إلى أكثر من 30 لغة، وبيع منه أكثر من مليون نسخة، ويستخدمه العديد من الاستشاريين النفسيين حول العالم.

يعتمد الكتاب على القصة الحقيقية للمجتمع الحديث - حيث يحاول معظمنا العثور على السعادة ولكن ينتهي بنا الأمر إلى جعل أنفسنا بائسين ومجهدين وقلقين.

في عمله، يقدم الدكتور روس هاريس للقراء وسيلة للهروب من الصراعات النفسية، وكشف أسرار حياة مرضية حقًا.

إنه علاج القبول والالتزام (ACT)، الذي يساعدك على التحرر من الاكتئاب والقلق وانعدام الأمن. ستبني حياةً ذات معنى، وتدرك قيمتك الذاتية، وتنمي التعاطف، وتجد الرضا الحقيقي.

يساعد كتاب "فخ السعادة" القراء على تقليل التوتر والقلق؛ ومعالجة الأفكار والعواطف المؤلمة بشكل أكثر فعالية؛ وكسر العادات التي تنتقص من الذات؛ والتغلب على انعدام الأمان والشك الذاتي؛ وبناء علاقات أفضل؛ وتحسين الأداء وإيجاد الرضا الوظيفي.

تتضمن الموضوعات الجديدة في الكتاب: تفعيل التعاطف؛ وكيفية التعامل مع الوحدة والحزن والصدمات؛ وكيفية التعامل مع السلوكيات الصعبة مثل إرضاء الناس، والكمال، والتسويف؛ وكيفية اتخاذ القرارات الصعبة.

بدلاً من السعي وراء السعادة، يُركز كتاب "فخ السعادة" على بناء حياة ذات معنى، بناءً على قيم القارئ. يصف المؤلف نقاط الاختيار التي يُمكننا عندها اتخاذ قرار الابتعاد عن الحياة التي نرغب بها أو التوجه إليها.

وللهروب من العاصفة العاطفية، يقدم الكتاب استراتيجية تتكرر طوال الوقت، وهي "الترسيخ"، مع الاختصار "ACE":

أ (الاعتراف): كن على دراية بأفكارك ومشاعرك.

ج (الاتصال): الاتصال بجسمك.

هـ (المشاركة): التركيز على ما تفعله.

فخ السعادة كتابٌ للجميع، سواءً كنتَ تعاني من نقص الثقة، أو المرض، أو الفقد، أو العمل تحت ضغط، أو القلق أو الاكتئاب. سيُريك هذا الكتاب كيفية بناء السعادة الحقيقية، من الداخل إلى الخارج.