المشاكل الصحية التالية هي علامات تحذيرية صامتة على أن التوتر يجعل جسمك مريضًا:

مشاكل الجلد

الجلد هو أكبر عضو في الجسم. وبالتالي، فإن العديد من المشاكل الصحية سوف تظهر من خلال الجلد. وتقول الجمعية الأمريكية للأمراض الجلدية (AADA) إن التوتر المزمن يمكن أن يجعل الجلد أكثر عرضة للالتهابات، ويبطئ الشفاء، ويجعل مشاكل الجلد الموجودة أسوأ، وذلك وفقًا لموقع Medical News Today الصحي في المملكة المتحدة.

بالنسبة للأشخاص المعرضين لحب الشباب، فإن المستويات المرتفعة من هرمون التوتر الكورتيزول تتسبب في زيادة إنتاج الدهون في الجلد، مما يؤدي إلى ظهور المزيد من حب الشباب. كما أن زيادة الالتهاب تجعل أعراض الإكزيما أسوأ. كما أن البقع الحمراء أو الطفح الجلدي أو الشرى على الجلد أكثر شيوعًا أيضًا.

الصداع المتكرر

عند الشعور بالتوتر، تصبح عضلات الرقبة والجزء الخلفي من الرأس متوترة، مما يؤدي إلى الصداع. سيزداد الألم سوءًا عند النظر إلى هاتفك أو التحديق في جهاز الكمبيوتر الخاص بك لفترات طويلة من الزمن. بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة نشرت في مجلة الصداع والألم أن التوتر هو أحد الأسباب الشائعة لنوبات الصداع النصفي.

ألم المعدة والانتفاخ

تلعب العلاقة العصبية بين الدماغ والأمعاء دورًا مهمًا للغاية في الجسم، حيث تساعد في تنظيم كل شيء بدءًا من النشاط الهضمي، والتمثيل الغذائي، والجوع، وحساسية الألم إلى المناعة. توصلت دراسة نشرت في المجلة الدولية للعلوم الجزيئية إلى أن التوتر المزمن يمكن أن يعطل هذا الاتصال، مما يؤثر على وظيفة الغدد الصماء والمناعة وصحة الأمعاء.

سوف يعاني الأشخاص الذين يعانون من التوتر من مشاكل مثل الانتفاخ وآلام المعدة. يمكن أن تؤدي هذه الحالة المطولة إلى حدوث قرحة في المعدة، مما يجعل مشاكل الجهاز الهضمي الموجودة، مثل متلازمة القولون العصبي، أسوأ.

مشتت

يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة للغاية من هرمون التوتر الكورتيزول في الدم إلى فقدان التركيز، وانخفاض مدى الانتباه، ومشاكل الذاكرة، والاضطرابات النفسية مثل القلق والاكتئاب.

تساقط الشعر

سوف يتساقط الشعر بشكل طبيعي وسرعان ما يتم استبداله بشعر جديد. هذه هي عملية النمو الطبيعية للشعر. ومع ذلك، فإن التوتر يمنع هذه العملية، مما يسبب تساقط المزيد من الشعر. ومع ذلك، إذا اختفى التوتر، يمكن أن ينمو الشعر مرة أخرى خلال 3 إلى 6 أشهر، وذلك وفقًا لموقع Medical News Today .